Від мігрені, каменів в жовчному міхурі і навіть випадання волосся можуть допомогти звичні продукти!
Виноградний сік, лосось, чорна кава і свіжі фрукти – ці продукти корисні для здоров’я, так би мовити, самі по собі. Але мало хто знає, що їх можна використовувати для профілактики деяких захворювань.
Стакан виноградного соку в день допоможе запобігти розвитку мігрені. Справа в тому, що цей напій багатий на вітаміни А і С, які допомагають відновити баланс хімічних речовин у мозку, а також вітаміном В2, який знижує рівень заліза в крові, усуваючи тим самим одну з поширених причин мігрені.
Якщо регулярно їсти рибу жирних сортів — наприклад, лосося — можна не тільки підтримати здоров’я судин і серця, але і прибрати підвищену сухість шкіри і волосся. Вітамін D і жирні кислоти Омега-3, яких багато у такій рибі, допомагають боротися з лупою і випаданням волосся, а також підтримують природний баланс здорових жирів в організмі.
Найкращий спосіб розігнати метаболізм — не пропускати сніданок. Найкращий час для першої трапези дня — перші півгодини після пробудження. Нашому організму для повного пробудження потрібно приблизно годину, і якщо ми поснідаємо в цей час, їжа буде перетравлюватися повільніше, ми — довше відчувати себе ситими, а обмін речовин — потихеньку прискориться.
Якщо вас не влаштовує колір ваших зубів, додайте в свій щоденний раціон свіжі фрукти і ягоди. Так, полуниця допомагає прибрати жовтий наліт і впоратися від плям від кави і чаю, свіжі яблука стимулюють виділення слини, яка діє як природний очищувач від плям і зубного нальоту. А кислі фрукти — лимони, апельсини, грейпфрути — допомагають нейтралізувати підвищену кислотність в порожнині рота і захистити зуби від хвороб. Але важливо ретельно полоскати ротову порожнину після кожного вживання фруктів.
Чорна кава корисна в тому числі і для здоров’я жовчного міхура: цей напій стимулює активні скорочення міхура і тим самим заважає дрібним кристалам «злипатися» у великі і небезпечні камені. Так що чим більше кави ви п’єте (в розумних кількостях, звичайно), тим здоровіший ваш жовчний міхур.