Наукові фахівці стверджують, що людині під силу продовжити своє життя мінімум на десять років.
Співробітники Гарвардського університету представили звід рекомендацій про те, що в реальності може продовжувати людині життя. За словами вчених, правила здоров’я і довголіття прості, але сьогодні майже ніхто не дотримується їх повністю.
Під час дослідження фахівцями були проаналізовані дані, зібрані в ході 30-річних спостережень за здоров’ям приблизно 40 тисяч медсестер і лікарів. Вчені виділили з їх числа здорових медпрацівників, а також тих, хто страждав від ожиріння, був схильний до шкідливих звичок і демонстрував сидячий спосіб життя поза роботою. Виявилося, що всі ці фактори позбавляють людину можливості прожити додатково 12-14 років життя.
«У середньому чоловіки і жінки, які дотримувались п’яти здорових життєвих принципів, доживали до 87 і 93 років, тоді як інші учасники цих проектів дотягували лише до 75-79 років», – повідомили автори проекту.
Цими правилами, за словами експертів, є відмова від куріння і алкоголю, здорова дієта, низька вага, а також постійні фізичні вправи. Вчені відзначили, що збільшення тривалості життя, пов’язане з дотриманням цих правил, корелює з двома найважливішими для здоров’я обставинами – різким зниженням ризику хвороб серця і раку.
«Дотримання усіх п’яти правил знижувало ймовірність придбання раку на 65% і майже в два рази зменшувало шанси померти від інсультів, інфарктів та інших важких хвороб серцево-судинної системи», – заявили дослідники, проаналізувавши дані спостережень.
Джерело: МедікФорум