Кожен третій дорослий житель розвинених країн ризикує стати діабетиком, проте близько 90% з них про це навіть не підозрюють! Розповідаємо, що потрібно знати про це захворювання.
Найпростіше описати його так: в цьому стані рівень цукру в крові підвищений, але не настільки, щоб діагностувати діабет. Нормальний рівень цукру в дорослому віці не перевищує 5.9. При показаннях від 5.7 до 6.4 за останні три місяці — предіабету, вище — справжній діабет.
На жаль, в цьому стані може не бути взагалі ніяких симптомів! Саме тому так важливо заміряти рівень цукру. Але якщо вони є — ось за якими ознаками можна здогадатися, що здоров’я не в порядку.
Саме по собі це не є ознакою діабету. Але якщо жир відкладається в області живота, організм може стати резистентним до інсуліну. Підшлункова залоза змушена виробляти все більше інсуліну, що погано відбивається на роботі всього організму.
Зміна кольору або поява дрібних фібром — погана ознака, особливо якщо вони з’являються на плечах або спині.
І справа не тільки в цукерках як таких. Хліб, рис, макарони, картопля теж можуть впливати на вагу і рівень цукру в крові.
Фізична активність допомагає організму ефективніше використовувати інсулін, підтримувати нормальну вагу — і тим самим знижувати ризик діабету.
Наприклад, під час вагітності. Потім рівень цукру знижується, але ризик залишається.
Якщо ви погано спите, організму доводиться працювати в посиленому режимі, що теж підвищує ризик розвитку діабету. Добре спати дуже важливо для вирішення багатьох неочевидних проблем зі здоров’ям.