Відома дієтологиня Вікторія Кляуз вважає, що в питанні вибору ідеального сніданку не існує єдиного шаблону. Адже всі ми різні, зі своїм режимом і робочим графіком.
Однак є продукти, вживати які вранці не бажано. Порадами вона поділилася у своєму Telegram-каналі.
Як не дивно, але, за словами експертки, не принесуть користі солодкі йогурти, каші швидкого приготування і навіть мюслі. Глазуровані сирки, печиво і кава — теж під забороною. А ось про бутерброди з ковбасою або варені сосиски не може бути й мови.
Дієтологиня зазначила, що з’їденого повинно вистачити приблизно на 4-5 годин.
А якщо вже через годину після сніданку вам знову хочеться їсти, то це й означає, що настав час переглянути своє меню.
“Тому вранці варто комбінувати корисні жири, довгі вуглеводи, білкові компоненти. Не забувайте включати сезонні овочі”, — порадила Кляуз.
Джерело: Обозреватель
