7 симптомів небезпечної недуги, яку часто плутають з іншими проблемами

Фармацевтка сервісу LloydsPharmacy Online Doctor Шіна Багга пояснила, які ознаки можуть сигналізувати про переддіабет і що робити, аби вчасно її зупинити.

Що таке переддіабет?

«Переддіабет — це коли рівень цукру у крові вищий за норму, але ще не настільки, щоб лікар поставив діагноз цукрового діабету 2 типу», — пояснює експертка.

Цей стан іноді називають «прикордонним діабетом» або «недіабетичною гіперглікемією». Усі ці терміни описують одне й те саме.

Переддіабет — це серйозний сигнал: до 60% людей з таким діагнозом протягом 10 років розвинуть діабет 2 типу. Водночас це не означає, що хвороба неминуча. Якщо вчасно вжити заходів, процес можна зупинити.

7 ознак переддіабету

Фахівці радять звернути увагу на такі симптоми:

1. Постійна втома або млявість.
2. Часті позиви до сечовипускання, особливо вночі.
3. Постійна спрага.
4. Затуманений зір.
5. Незрозуміла втрата ваги без дієт і фізичних навантажень.
6. Погане загоєння порізів і ран.
7. Кандидоз (молочниця) або свербіж у ділянці статевих органів.

Чому виникає переддіабет?

Причини переддіабету ті самі, що й у діабету 2 типу: організм не виробляє достатньо інсуліну або клітини перестають на нього правильно реагувати.

Основні фактори ризику:

• Зайва вага — 90% людей із діабетом 2 типу мають надмірну масу тіла чи ожиріння.
• Малорухливий спосіб життя — відсутність регулярної фізичної активності.
• Спадковість — якщо хтось із найближчих родичів має діабет, ризик зростає у 6 разів.
• Підвищений тиск чи високий рівень холестерину.
• Полікістоз яєчників у жінок із надмірною вагою.
• Вік — ризик зростає після 40 років.
• Етнічне походження — люди африканського, карибського чи південноазійського походження хворіють частіше.

Якщо є підозра на переддіабет, лікар може направити на аналізи крові. Сьогодні також доступні домашні тести на діабет, які можна відправити поштою до лабораторії.

Як зупинити розвиток хвороби?

Головна різниця між переддіабетом і діабетом 2 типу полягає в тому, що на стадії переддіабету ще можна повернути ситуацію назад.

Ось що радять лікарі:

• Харчування. Їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів. Замінюйте прості вуглеводи на складні, зменшуйте кількість солодощів і продуктів із високим вмістом цукру.
• Фізична активність. Мінімум 30 хвилин руху 5 разів на тиждень. Це може бути швидка ходьба, біг, плавання, командні ігри чи фітнес. Навіть схуднення всього на 5% ваги суттєво покращує стан здоров’я.
• Відмова від шкідливих звичок. Кинути курити та обмежити алкоголь — важливий крок для зменшення ризику серцево-судинних хвороб.
• Контроль ваги. Якщо є зайва вага, варто порадитися з лікарем — він допоможе скласти план харчування та, за потреби, підібрати лікування.

Наразі ведуться дослідження ліків, які можуть допомогти запобігти діабету та ускладненням із боку серця, однак у широкому доступі їх поки що немає.

---

Висновок

Переддіабет — це попередження організму. І чим раніше ви відреагуєте, тим більші шанси уникнути діабету 2 типу. Здорове харчування, регулярний рух, відмова від шкідливих звичок та контроль ваги — прості, але дієві кроки, які реально можуть врятувати життя.