Вчені радять включити ці продукти в свій щоденний раціон всім, хто хоче довго виглядати молодо.
Старіння полягає не тільки в характерних змінах зовнішності з віком, але і в інших факторах: людина стикається зі зниженням фізичного тонусу і бадьорості духу, занепадом когнітивних можливостей, почастішанням хвороб. Запропоновані лікарями продукти підтримують і зміцнюють організм в його опорі саме цим негативним змінам.
Отже, що їсти, щоб довше не старіти?
Вівсяна крупа. Німецькі вчені з Вюрцбурзького університету назвали овес «новими ліками»: згідно їх доводам, використання вівса ефективно при лікуванні шкірних захворювань і хвороб шлунково-кишкового тракту, а також як засіб профілактики атеросклерозу і діабету ІІ типу.
Чорниця. Вживання цієї ягоди сприятливо позначається на стані органів системи зору. Чорниця попереджає розвиток далекозорості – типової проблеми для людей після 40-ка.
Куркума. Дослідження вчених з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі показало, що регулярне вживання куркуми допомагає боротися з симптомами вікового недоумства. Крім того, результати експериментів дозволяють вважати, що куркума може бути надзвичайно корисна для людей, які страждають від поганого настрою і депресивних приступів.
Горіхи. За словами вчених, горіхи особливо ефективно сприяють підтримці активності, а, значить, і молодості мозку.
Шоколад. Тільки в темному шоколаді й какао-порошку присутні антиоксидантні з’єднання, що захищають шкіру від сонячних опіків. Крім того, шоколад робить шкіру більш гладкою, не схильною до утворення зморшок.
Авокадо. Завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3 цей плід гальмує вікові зміни усередині організму, надаючи позитивний вплив на стан судин, серця, травної системи, а також шкіри, волосся і нігтів.
Шпинат. Багатий вітаміном Е, корисним для шкіри і є натуральним антиоксидантом, користь якого для здоров’я доведена вченими.
Зелений чай. Є напоєм-чемпіоном за вмістом потужних природних антиоксидантів, що омолоджують організм зсередини.
Джерело: МедікФорум