Ви можете думати, що повітря у вашій оселі чисте — адже не відчуваєте неприємних запахів, коли заходите до кімнати. Але, як з’ясовують дослідження, у кожному будинку є десятки джерел прихованого забруднення, про які більшість із нас навіть не здогадується. Ми щодня дихаємо мікрочастинками, хімічними сполуками й газами, які виділяються з предметів побуту, меблів, засобів догляду, навіть під час приготування їжі.
І хоча ми не бачимо та не відчуваємо ці забруднювачі, вони мають реальний вплив на здоров’я. Наукові дослідження пов’язують їх із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, інсультів, онкології та розладів нервової системи. Про це розповідає Річард Корсі, декан інженерного факультету Каліфорнійського університету у Девісі, який понад 20 років вивчає якість повітря в приміщеннях.
Це не лише пил — а й мікроскопічні частинки, які не видно неозброєним оком. Вони утворюються під час горіння (від газових плит, свічок, камінів) або потрапляють іззовні — наприклад, із вихлопів автомобілів, диму чи смогів.
Це газоподібні хімічні речовини, що легко випаровуються. Вони містяться у фарбах, лаках, клеї, меблях, засобах для чищення та навіть освіжувачах повітря.
Це так звані “вічні хімікати”, які довго зберігаються у повітрі або пилу. Їх часто додають у меблі, матраци, текстиль чи дитячий одяг як антипірени або пластифікатори.
Серед найнебезпечніших — чадний газ (CO), діоксид азоту (NO₂) (утворюється при роботі газових плит) і хлор чи аміак, які містяться у побутовій хімії.
Хоча озон корисний у верхніх шарах атмосфери, в приміщеннях він може вступати в реакцію з іншими речовинами та утворювати нові, іноді небезпечні сполуки.
Новий ремонт або меблі з ДСП, ламінат, килими й вінілові покриття можуть виділяти леткі органічні сполуки. Саме вони дають той «новий запах» у квартирі, який насправді є сумішшю хімікатів.
Деякі з них розсіюються через кілька тижнів, але інші залишаються у повітрі роками. Наприклад, антипірени в матрацах — ви вдихаєте їх щонайменше 8 годин щоночі.
Газові плити — один із головних винуватців забруднення повітря в домі. Вони виділяють ультрадрібні частинки та діоксид азоту, які можуть проникати навіть у мозок, спричиняючи запалення та підвищуючи ризик неврологічних розладів.
Дослідження також показують, що діти, які живуть у домах із газовими плитами, частіше мають астму.
Свіча створює атмосферу затишку, але разом із ароматом у повітря потрапляють частинки сажі та леткі органічні сполуки.
Навіть коротке горіння підвищує рівень забруднення, а пахощі (інсенси) — ще шкідливіші, оскільки виділяють канцерогенні сполуки.
Навіть якщо ви не палите й не користуєтеся свічками, повітря з вулиці може бути джерелом токсинів. Через відкриті вікна проникає дихальний смог, дим від камінів сусідів, вихлопи автівок і навіть пил від пожеж.
Перевірити якість повітря у своєму місті можна на сайті AirNow.gov або за допомогою мобільних додатків.
Навіть «екологічні» мийні засоби можуть виділяти VOC — особливо ті, що мають ароматизатори. А якщо поєднувати кілька продуктів (наприклад, відбілювач і засіб з аміаком), утворюються токсичні пари.
Якщо ваш гараж з’єднаний із житлом, він може бути невидимим джерелом бензолу, який виділяється з пального та мастил і пов’язаний із ризиком розвитку лейкемії.
Фахівці радять зберігати бензин, фарби та розчинники лише у зовнішніх підсобних приміщеннях.
Спори грибків, бактерії й віруси можуть циркулювати у повітрі навіть після прибирання. Вологі зони, як-от ванна кімната або кухня, створюють ідеальні умови для їх розмноження.
Тепле вогнище створює затишок, але виділяє дрібнодисперсні частинки й чадний газ. Вони накопичуються у повітрі, особливо якщо приміщення погано провітрюється.
Шерсть, лупа та пилок — природні, але теж подразники. Деякі квіти (особливо айстри, ромашки, жоржини, соняшники) виробляють багато пилку, який потрапляє у легені та може викликати алергію.
Відчинене вікно або витяжка можуть суттєво знизити рівень забруднення, особливо під час прибирання чи готування.
Проте, якщо живете біля дороги або промзони, краще встановити повітряний фільтр або очищувач.
Порада: якщо хтось у родині хворіє, поставте вентилятор у вікно, щоб він видував повітря назовні — це зменшить поширення вірусів у квартирі.
Хороший очищувач може видаляти пил, бактерії, віруси та навіть гази. Орієнтуйтеся на пристрої, що забезпечують 5 циклів очищення повітря на годину (це стандарт CDC).
Уникайте іонізаторів — вони створюють озон і менш ефективно очищують.
Можна зробити очищувач власноруч — так звану коробку Корсі–Розенталя. Для цього знадобляться звичайний вентилятор, чотири фільтри MERV-13, картон і скотч. Вентилятор втягує повітря через фільтри та повертає очищене повітря в кімнату.
Віддавайте перевагу засобам без ароматизаторів і хімічних домішок. В Україні та ЄС з’являється все більше продуктів із маркуванням eco / bio / safe choice, що означає меншу токсичність.
Якщо не можете відмовитися від свічок, обирайте соєві або бджолині, слідкуйте, щоб полум’я не миготіло — це зменшить кількість сажі.
Вони допомагають рівномірно розподіляти повітря, щоб забруднення не концентрувалося в зоні дихання.
Замість пилососа — вологе прибирання. Воно краще прибирає пил, не піднімаючи його у повітря.
Коли на вулиці підвищений рівень озону, не використовуйте освіжувачі повітря чи парфумовані засоби — озон вступає з ними в реакцію, утворюючи сотні нових хімічних сполук, більшість із яких токсичні.
Ми не можемо повністю позбутися забруднення у приміщенні, але можемо суттєво зменшити ризики.
Регулярне провітрювання, очищувач повітря, уважний вибір побутової хімії та відмова від надлишкових ароматизаторів допоможуть дихати вільніше — і зроблять ваш дім справді безпечним місцем.
Environmental Protection Agency, “What are volatile organic compounds (VOCs)?”
Gruenwald, T.; Seals, B.A.; Knibbs, L.D.; Hosgood, H.D., III. Population Attributable Fraction of Gas Stoves and Childhood Asthma in the United States. Int. J. Environ. Res. Public Health 2023, 20, 75. https://doi.org/10.3390/ijerph20010075
Yun, H., Seo, J. H., Kim, Y. G., & Yang, J. (2025, March 25). Impact of scented candle use on indoor air quality and airborne microbiome. Nature News. https://www.nature.com/articles/s41598-025-95010-0#:~:text=Studies%20have%20reported%20that%20PM,and%20influence%20other%20cells20.