Якщо ваші суглоби іноді «клацають» або «тріщать», ви, ймовірно, замислювались — що це таке і чи не є це небезпечним. Та чи знали ви, що в цьому явищі навіть є офіційний медичний термін?
Виявляється, хрускіт у суглобах має назву крепітація, пояснює Фіона Свені, колишня керівниця цифрового напрямку в сфері здоров’я компанії Holland & Barrett.
«Цей характерний звук виникає внаслідок вивільнення газу зсередини суглоба», — каже експертка.
Суглоби відіграють ключову роль у русі, тож піклуватися про них — надзвичайно важливо. Як пояснює фахівчиня, суглоб — це місце з’єднання двох кісток. Майже кожна кістка в тілі є частиною якогось суглоба. Наприклад, коліно діє як шарнір, що дає змогу нижній частині ноги рухатись незалежно від верхньої.
«Клацання — це зазвичай звук лопання бульбашок газу в суглобі», — каже лікарка.
Коли ми рухаємо суглоб, знижується тиск у синовіальній рідині, і з неї вивільняється вуглекислий газ у вигляді міхура. Через деякий час ці міхури лопаються — і ми чуємо характерне потріскування.
«Саме тому після “клацання” ви не зможете повторити його знову протягом 15–20 хвилин — тілу потрібен час, щоб газ знову розчинився й суглоб повернувся до нейтрального стану», — пояснює експертка.
Також звук може бути анатомічним — наприклад, коли зв’язка ковзає через кістковий виступ. Але гучні суглоби — це дуже поширене явище й у більшості випадків не викликає занепокоєння.
Хороша новина — за сучасними науковими даними, прямого зв’язку між артритом і хрустінням немає. Однак, у деяких людей з артритом дійсно можуть хрустіти суглоби — як наслідок ушкодження хрящової тканини.
Хрускіт часто трапляється у людей із гіпермобільністю — це здатність згинати суглоби за межі нормального діапазону. Через надмірну рухливість у суглобі можуть накопичуватись повітряні бульбашки — саме вони й дають звук.
З віком такі звуки також можуть з’являтись частіше — через природне зношення хряща. У разі остеоартриту суглоби також можуть ставати «гучнішими».
Здорові суглоби — це можливість жити активно, займатись спортом, доглядати за родиною, мандрувати і просто радіти руху.
Ось кілька порад, які допоможуть покращити стан суглобів і зменшити крепітацію:
Пам’ятайте: якщо хрускіт не супроводжується болем, набряками чи обмеженням рухів — це нормально. Але якщо з’являється дискомфорт або інші симптоми — не відкладайте візит до лікаря. Здорові суглоби — це рух, свобода і якість життя.