Дерматологи рекомендують митися 2 рази в тиждень – цього достатньо для підтримки чистоти тіла.
Щоденний душ давно став нормою гігієни для багатьох людей. Ми не уявляємо, як можна обійтися без ранкового та вечірнього ритуалу і намагаємося прищепити цю звичку дітям. Однак багато фахівців вважають, що щоденний прийом душу не корисний.
Вранці ми включаємо гарячу воду, беремо в руки мочалку, намилюємо її сильніше або використовуємо гель для душу. Потім ретельно протираємо все тіло і змиваємо піну, яка утворилася гарячою водою. У цей час верхній шар шкіри, який складається в тому числі з органічних кислот, шкірного сала та бактерій і захищає нас від впливу зовнішнього середовища і мікробів, змивається. Захисна функція шкіри порушується, і наш організм починає поступово її відновлювати, що займає близько 10 годин. Однак як тільки шкіра відновилася, ми знову йдемо у ванну кімнату і повторюємо всю процедуру, адже настає час лягати спати, а значить — час для того, щоб помитися.
До того, що ваша шкіра буде менше захищена від інфекцій. Через часте миття вона може пересихати, почати лущитися і свербіти, а у деяких людей можуть з’явитися ознаки грибкових захворювань. Жорстка вода здатна ще більше погіршити ситуацію. Занадто часте миття порушує нормальну флору, яка бореться з шкідливими організмами і захищає нас, тому багато вчених сьогодні побоюються, що люди стали «стерильними», і це не йде їм на користь.
Часте миття може послужити причиною появи прищів. У відповідь на пересушує вплив шкіра починає виробляти більше шкірного сала, пори закупорюються, знижується стійкість до інфекції, і загострюється акне.
Насправді строгих правил, коли і скільки людині слід митися, немає. Але є деякі рекомендації дерматологів, яким можна слідувати, особливо якщо людина страждає шкірними захворюваннями.
Для підтримки чистоти дорослому досить приймати душ два рази в тиждень. Решта – особистий вибір кожного.
Частота прийому душу залежить від сезону, способу життя, клімату, індивідуальних особливостей організму і навіть від психологічних факторів. Адже душ – це не тільки спосіб змити з себе бруд, але для багатьох можливість розслабитися або, навпаки, підбадьоритися.
Якщо ви сильно спітніли, працювали з шкідливими речовинами, забруднилися або просто втомилися, ніхто не забороняє вам митися, але робити це строго двічі в день теж не обов’язково.
А ось милом і гелями для душу користуватися щодня не рекомендується. Все, що потрібно — це ретельно промивати місця виділення поту, навколо статевих органів, а також міняти нижню білизну.
Дерматологи радить переглянути свої погляди і батькам, тому що вважають, що здоровим дітям кожен день митися або приймати ванну необхідності немає. Більшості дітей від шести років і до початку підліткового періоду цілком достатньо мити тіло два-три рази на тиждень, а якщо дитина сильно спітніла, можна прийняти теплий душ, не застосовуючи гелю для душу або мила.
Педіатри рекомендують мити малюків від 0 до 6 років локально, а регулярні водні процедури вводити тільки після того, як дитина почне самостійно повзати і є прикорм. Вмиватися перед сном потрібно щодня, щоб змити пил, бруд, косметику, яка забиває пори.
І обов’язково пам’ятати, що важливо часто мити руки, особливо якщо ви хворі або перебуваєте поруч з хворими людьми. І, головне в митті рук, не те, як довго ви це робите, а наскільки добре.
Незалежно від того, як часто ви миєтеся, потрібно робити це правильно. Скорочуйте час прийняття душу до 5-10 хвилин.
Використовуйте мінімальну кількість мила і гелів для душу. Для миття краще застосовувати м’які очищаючі засоби, не лужні миючі засоби з високим вмістом вільних жирних кислот, які попереджають пересушування шкіри і дозволяють зберегти правильний pH. Використовуйте мило і шампунь тільки при необхідності. Під час щоденного ранкового або вечірнього душу цілком можна обійтися і без них.
Використовуйте теплу воду: гаряча вода змиває ліпідний бар’єр і знижує захисні функції шкіри. Будьте обережнішими зі скрабами і мочалками для тіла. Не тріть шкіру сильно рушником, намагайтеся витирати її акуратно.
Якщо ваша шкіра суха і чутлива, використовуйте зволожуючий лосьйон або крем для шкіри через 3 хвилини після того, як прийняли душ.
Не забувайте про губки, мочалки і рушник. Їх необхідно вчасно міняти і утримувати в чистоті, тому що вони також можуть стати розсадником для бактерій. Мочалки і рушники не повинні залишатися вологими. Міняти мочалки слід раз на місяць, а прати рушники після кожного третього використання.
Джерело: Домашний очаг