Якби не «кафеїнове тремтіння», я б пила каву цілодобово. Але, на жаль, зайві лате залишають мене з відчуттям тривожності й внутрішньої напруги — а як людині, схильній до тривоги, мені не хочеться випробовувати свої межі. Втім, нове дослідження, опубліковане в European Journal of Pharmacology, змушує мене по-новому подивитися на власні кавові звички.
Учені виявили, що вживання кави перед стресовими ситуаціями може впливати на зв’язок між кишківником і мозком, а отже — зменшувати ризик розвитку симптомів депресії та тривожності.
Використовуючи модель на мишах, дослідники з’ясували: раннє введення кофеїну може запобігати стрес-індукованій депресії.
Вони провели серію експериментів із двома групами мишей. Одна група отримувала щоденні ін’єкції кофеїну перед впливом стресу, інша проходила тестування без будь-якого лікування. Також була контрольна група мишей, які не піддавалися стресу і не отримували кофеїну.
«Такий запобіжний підхід дозволяє нам дослідити, чи може кофеїн запобігати розвитку депресії, викликаної стресом, а не лише зменшувати симптоми, коли вони вже проявилися», — пояснюють автори.
Мишей перевірили за допомогою трьох поведінкових тестів на депресію та тривожність. Також дослідники оцінили їхню вагу, склад кишкової мікрофлори, рівень запалення в крові та в гіпокампі — ділянці мозку, що відповідає за пам’ять і прийняття рішень.
Очікувано, мишi, які отримували кофеїн, мали кращі показники здоров’я, ніж ті, хто проходив стрес-тести без лікування.
У «безкофеїнової» групи спостерігалося:
Натомість у групи з кофеїном:
Біологічні маркери кишківника і мозку в «безкофеїнових» мишей були значно порушені. Зокрема, дослідники відзначили пошкодження кишкового бар’єра і відсутність білків, що захищають слизову від запалення.
Крім того, у них відбулося збільшення кількості бактерій Escherichia-Shigella (споріднених із кишковою паличкою, що викликає діарею) та зниження рівня Enterorhabdus — корисних бактерій, які допомагають боротися із запаленням.
У гіпокампі мишей без кофеїну виявили високий рівень запалення та низьку кількість білків, що стимулюють ріст нейронів. Натомість у мишей, які отримували кофеїн, ці показники залишалися в нормі.
«Результати показують, що раннє введення кофеїну може запобігати розвитку депресії через регуляцію кишкової мікрофлори, зміцнення кишкового бар’єра та зменшення нейрозапалення», — підсумували автори.
Дослідники зазначають, що робота має свої обмеження, адже проводилася на тваринах. Щоб зрозуміти, як саме кава впливає на запобігання депресії у людей, потрібні додаткові дослідження, зокрема клінічні випробування.
Якщо ви відчуваєте симптоми депресії або різкі зміни настрою, пам’ятайте — ви не самі. Але перш ніж додавати зайву чашку кави у свій день, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або психотерапевтом, який підкаже правильні кроки та підтримає вас.