Кажуть, що сіль призводить до гіпертонії, і цей продукт краще виключити з раціону по максимуму. Але і у солі є свої переваги, особливо якщо вона морська.
Щоб залишатися зволоженим, потрібно зберігати тонкий баланс натрію і калію. Вода у вашому організмі слідує за натрієм, і якщо його занадто багато, тіло буде утримувати воду. Калій врівноважує це, тому морська сіль набагато краще, ніж кухонна. Морська сіль містить як натрій, так і калій, що допомагає природним чином зберігати баланс.
Коли справа доходить до морської солі, вона насправді має захисний вплив проти серцевих захворювань. Важливо розрізняти морську сіль і кухонну, яка набагато менш корисна через низький профіль мінералів.
Морська сіль є відмінним джерелом електролітів, які запобігають м’язові спазми під час фізичних вправ. Морська сіль містить натрій, магній, калій і кальцій, які необхідні для оптимального здоров’я. Ці мінерали повинні надходити з раціону, тому що тіло не може їх створювати. Без достатньої кількості електролітів ви можете відчувати аритмію, втому, нудоту і навіть судоми.
Натрій регулює рух води по всьому тілу, що має вирішальне значення для здорової нервової системи. Крім того, нервовій системі потрібна сіль для електропровідності, щоб відправляти і отримувати нервові сигнали. Як і у випадку з іншими функціями організму, мозку необхідний правильний баланс натрію та інших електролітів, тому морська сіль є набагато кращим варіантом, ніж кухонна.
Порада не їсти сіль перед сном відноситься до кухонної солі і солоним переробленим продуктам, які можуть викликати незбалансоване кількість натрію в організмі. Вважається, що морська сіль покращує сон, тому що вона містить так багато корисних електролітів для регулювання гормонів.
Джерело: health.qld.gov.au