Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають об’єм у стегнах і як позбутися зайвих сантиметрів, розповів лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Відео з відповідями на питання підписників він опублікував на YouTube.
За його словами, в цих місцях дуже поганий кровообіг.
– Завдання яке: перед аеробним навантаженням простимулювати ці зони. Будь-який лімфодренажний зігріваючий крем, камфорна олія. Ви натираєте локальні місця розміром з долоню. Поліпшується кровообіг в цій зоні. Ви розширюєте судини, передавлені жировими клітинами —
зазначив лікар.
Таким чином, для ефективного схуднення в проблемній зоні перед аеробними навантаженнями найкраще зробити масаж, в даному випадку, в області стегон.
– Компресійний масаж, видавили з жирової тканини трохи жирних кислот, вони вийшли і потрапили в розширені кровоносні судини, а далі вони будуть утилізуватися під час аеробних навантажень, — додав Ковальков.
Раніше він назвав продукти, які можуть провокувати серйозні проблеми зі здоров’ям. На його думку, особливо шкідливі напівфабрикати, дріжджі, цукор, продукти з низькою жирністю.
– Не буває 15-ти або 20-ти процентної сметани. Не буває молока низької жирності і масла нижче 82%. Всі низькожирні продукти містять сою, рослинні жири і пальмову олію. Чим жирніший сир, сметана, молоко, глазуровані сирки і вершкове масло, тим вони натуральніші. Справжня сметана завжди вище 25 відсотків — підкреслив Ковальков.