Дефіцит вітаміну B6: які продукти допоможуть цього уникнути

Вітамін B6 – це водорозчинний вітамін. Він природним чином присутній у багатьох продуктах харчування, а також доступний в якості харчової добавки.

Симптоми вітаміну B6

Як повідомляє Національний інститут охорони здоров’я США, серед симптомів дефіциту вітаміну B6 можна виділити наступне:

• лущення на губах і тріщини в куточках рота;
• глосит (опухлий язик) депресія;
• сплутаність свідомості;
• ослаблена імунна функція.

Які продукти допоможуть уникнути дефіциту вітаміну B6

• яловича печінка;
• тунець;
• нут;
• куряче м’ясо;
• горіх.

Вітамін B6 бере участь в обміні речовин і необхідний для належної роботи центральної і периферичної нервової системи. Він допомагає формувати нейромедіатори: серотонін і норадреналін. Лікарі попереджають, що небезпечне захворювання може стати причиною дефіциту B6.