Вітамін B6 – це водорозчинний вітамін. Він природним чином присутній у багатьох продуктах харчування, а також доступний в якості харчової добавки.

Симптоми вітаміну B6

Як повідомляє Національний інститут охорони здоров’я США, серед симптомів дефіциту вітаміну B6 можна виділити наступне:

  • лущення на губах і тріщини в куточках рота;
  • глосит (опухлий язик) депресія;
  • сплутаність свідомості;
  • ослаблена імунна функція.

Які продукти допоможуть уникнути дефіциту вітаміну B6

  • яловича печінка;
  • тунець;
  • нут;
  • куряче м’ясо;
  • горіх.

Вітамін B6 бере участь в обміні речовин і необхідний для належної роботи центральної і периферичної нервової системи. Він допомагає формувати нейромедіатори: серотонін і норадреналін. Лікарі попереджають, що небезпечне захворювання може стати причиною дефіциту B6.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News