Створити ефективний догляд за шкірою сьогодні може здаватися складним завданням — особливо для новачків. Ринок буквально переповнений засобами з обіцянками миттєвого результату, а соціальні мережі — порадами від експертів і блогерів, які часто суперечать одне одному. Але, перш ніж заповнювати полички у ванній десятками баночок, дерматологи розповіли, які інгредієнти в догляді за шкірою дійсно працюють проти старіння. Беззаперечним фаворитом стали ретиноїди.
У нещодавньому дослідженні, опублікованому в Journal of the American Academy of Dermatology, 62 дерматологів з 43 медичних центрів оцінили ефективність сотень інгредієнтів у боротьбі з такими поширеними проблемами, як зморшки, акне, почервоніння, пігментація, великі пори, сухість і жирність шкіри. Із 318 проаналізованих варіантів до фінального списку увійшло лише 23 інгредієнти. Умовою було, щоб за інгредієнт проголосували щонайменше 70% фахівців, і не більше 15% виступили категорично проти.
Ретиноїди отримали найвищу підтримку — понад 96% дерматологів назвали їх обов’язковим компонентом догляду. Вони ефективні не лише в боротьбі зі зморшками, а й при акне, пігментації, розширених порах і жирній шкірі.
Ретиноїди — це група речовин, похідних від вітаміну А. Найвідомішим безрецептурним представником є ретинол, але дедалі популярнішими стають і більш м’які форми, наприклад, ретинальдегід. У рецептурних засобах використовують сильніші версії — такі як третиноїн.
Ретиноїди пришвидшують оновлення клітин шкіри, вирівнюють тон і текстуру, а також стимулюють утворення нових капілярів — це покращує колір обличчя. За словами професора Мурада Алама з Northwestern Medicine, ретиноїди рідко викликають справжню алергію — проблема частіше в неправильному дозуванні. Достатньо невеликої кількості кілька разів на тиждень.
Окрім ретиноїдів, практично всі дерматологи рекомендують сонцезахисні засоби. Близько 95% радять мінеральні фільтри, 82% — хімічні. Захист від сонця — обов’язковий крок ранкового догляду для будь-якого типу шкіри. Дерматолог Муніб Шах радить наносити близько чверті чайної ложки засобу (приблизно дві повні смужки на пальцях) на обличчя та вуха, оновлюючи захист кожні 2 години.
На додаток до ретиноїдів і SPF, дерматологи рекомендують вітамін С — його підтримали майже 89% опитаних як засіб проти зморшок і пігментації.
І хоч інгредієнти в ефективних засобах часто недорогі, багато брендів пропонують їх у продуктах за різною ціною — вибір за вами. Дерматологи наголошують, що вартість не завжди гарантує ефективність.
Продукти, які активно просуваються в соцмережах, такі як пептиди, ДНК-креми та «фактори росту», не мають достатньої наукової підтримки, щоб рекомендувати їх як обов’язкові. Вони можуть бути дорогими, але не обов’язково ефективними.
Якщо ви почуваєтесь розгубленими перед вибором у магазині косметики, прислухайтесь до думки експертів. Ретиноїди — найефективніший антивіковий інгредієнт, рекомендований 96% дерматологів. Сонцезахист посідає друге місце як найважливіший профілактичний крок. Зосередьтесь на простому, але дієвому догляді — і ваша шкіра віддячить.