У процесі старіння поява зморшок є природним явищем, але звички в способі життя та догляд за шкірою можуть суттєво вплинути на запобігання їхньому утворенню. «З віком тонкі лінії починають з’являтися на шкірі», — зазначає Клініка Клівленда. «Це може початися після 25 років, і більшість людей, які шукають способи лікування зморшок, належать до вікової групи від 40 до 55 років. Після 65 років зморшки стають більш помітними». Ось як, на думку експертів, можна запобігти зморшкам природним шляхом.
Захист шкіри від сонця є одним із найефективніших способів запобігання ранньому утворенню зморшок. «Коли справа стосується зморшок, є інші, більш впливові фактори, ніж генетика. Наприклад, до 90% видимих змін шкіри викликані впливом сонця, що називається фотопошкодженням», — зазначає докторка Івона Перцек, фахівець із пластичної хірургії з Пенсільванського університету.
Одяг із захистом від сонця та сонцезахисні креми можуть допомогти зменшити шкоду від ультрафіолету. «Сонцезахисний крем слід використовувати щодня», — стверджує доктор Шарі Ліпнер, дерматолог із Нью-Йоркського пресвітеріанського/Вейль-Корнеллського медичного центру. «Довготривале опромінення збільшує ризик розвитку трьох типів раку шкіри та спричиняє старіння шкіри».
Навіть у похмурі дні УФ-промені можуть завдати шкоди шкірі. «Ультрафіолетові промені можуть руйнувати еластичні волокна та колагенові білки, які роблять шкіру пружною, спричиняючи появу зморшок», — пояснює доктор Ліпнер. «Вони також стимулюють пігментні клітини, що призводить до утворення пігментних плям. В ідеалі слід наносити сонцезахисний крем у кількості, яка б покрила обсяг шот-склянки».
Дехто має сумніви щодо безпеки деяких хімічних сонцезахисних засобів. «Хімічні сонцезахисні засоби, як-от оксибензон і авобензон, працюють як губка, поглинаючи сонячне світло. Мінеральні ж блокують промені, створюючи своєрідний щит», — пояснює доктор Ліпнер. Якщо вас турбують потенційні ризики хімічних компонентів, мінеральні сонцезахисні засоби є кращим вибором.
Експерти радять обирати сонцезахисний крем із широким спектром захисту. «Хоча SPF 85 може здаватися надійнішим, SPF 30 блокує 97% променів, а SPF 50 — 98%. Люди з будь-яким тоном шкіри потребують сонцезахисту», — зазначає дерматолог Лорен Талья.
Захисний одяг — це ще один ефективний спосіб запобігти пошкодженню шкіри. «Ваш одяг не лише виглядає добре, але й поглинає або блокує шкідливе ультрафіолетове випромінювання. До того ж він не потребує повторного нанесення, як сонцезахисний крем», — радить організація SkinCancer.org.
Запобігти зморшкам можна і без дорогих засобів. «Деякі з найбільш доступних способів боротьби зі старінням не потребують жодних кремів», — стверджує докторка Перцек. «Достатня кількість сну, зволоження та захист від сонця можуть зменшити ознаки старіння. Вітамін С у продуктах, таких як помідори, також сприяє здоров’ю шкіри».
Сонце має багато користі для нашого здоров’я, тож не варто повністю уникати сонячного світла. «Основне джерело вітаміну D для організму — це синтез у шкірі, який вимагає ультрафіолетових променів», — пояснює доктор Роберт Ешлі. Наприклад, влітку, перебуваючи на сонці лише 3 хвилини, ви можете отримати достатню кількість вітаміну D.
Джерело: BestLife