Зовнішній вигляд жінки і стан її організму визначається правильно підібраним раціоном. Дієтологи склали рекомендації про харчування представниць прекрасної статі від 40 років і вище.
В першу чергу слід віддавати перевагу продуктам, які містять фітоестрогени. Харчуючись таким чином, відзначають фахівці, дами зможуть уповільнити процес природного старіння організму, продовживши молодість. У щоденний раціон слід включити рибу, птицю, і нежирні сорти м’яса.
Те ж відноситься до овочів і фруктів, причому їх рекомендується з’їдати до 400 грамів в день. Запропоноване збалансоване харчування забезпечить запобігання проблем з шлунково-кишковим трактом, збереже здоровими нігті, волосся і шкіру.
Дієтологи рекомендують жінкам, які досягли 40-річного віку, звести до мінімуму або повністю виключити деякі продукти, так як їх вживання завдає значної шкоди жіночому організму. Йдеться про солодкі газовані напої, смажене м’ясо і фастфуд будь-якого виду.