Багато людей не уявляють свій ранок без чашки кави. Однак цей ритуал – далеко не найкорисніший. Про це заявила дієтолог і Нутриціолог Ірина Писарєва.
За її словами, кава вимиває кальцій і викликає залежність. Ідеальний варіант-перейти на цикорій – він покращує роботу травної системи, має протимікробну дію і не містить кофеїн.
Втім, якщо ви не можете відмовитися від чашки кави, то можна зробити цей напій менш шкідливим. Так, його варто пити без молока або цукру – це хоча б зменшить його калорійність. Крім того, у багатьох людей присутня прихована харчова непереносимість молочного білка, тому вживання молока може принести шкоду організму.
Замість звичайного можна додавати в каву рослинне молоко – мигдальне, соєве, кокосове, пише видання «Аргументи і факти».