ГоловнаНовини Здоров'яДієтологиня розповіла, як зменшити шкоду від ранкової чашки кави

Дієтологиня розповіла, як зменшити шкоду від ранкової чашки кави

Багато людей не уявляють свій ранок без чашки кави. Однак цей ритуал – далеко не найкорисніший. Про це заявила дієтолог і Нутриціолог Ірина Писарєва.

Кава

За її словами, кава вимиває кальцій і викликає залежність. Ідеальний варіант-перейти на цикорій – він покращує роботу травної системи, має протимікробну дію і не містить кофеїн.

Втім, якщо ви не можете відмовитися від чашки кави, то можна зробити цей напій менш шкідливим. Так, його варто пити без молока або цукру – це хоча б зменшить його калорійність. Крім того, у багатьох людей присутня прихована харчова непереносимість молочного білка, тому вживання молока може принести шкоду організму.

Читайте також:  Експерти пояснили, як алкоголь впливає на сон

Замість звичайного можна додавати в каву рослинне молоко – мигдальне, соєве, кокосове, пише видання «Аргументи і факти».

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News