Щоденна пігулка, може знизити ризик розвитку деменції, стверджують науковці. Згідно з дослідженням, прийом вітаміну D пов’язаний зі зменшенням випадків цього руйнівного стану.
Деменція — це синдром, або група симптомів, які пов’язані з прогресуючим погіршенням роботи мозку. Найчастіше вона зустрічається у людей старше 65 років і може призводити до втрати пам’яті, змін у поведінці та проблем із мовленням.
Існує багато факторів, що впливають на ймовірність розвитку деменції, серед яких генетика, фізична активність і соціальна взаємодія. Важливу роль відіграє також харчування: численні дослідження свідчать, що здоровий раціон із високим вмістом корисних жирів допомагає знизити ризик захворювання.
Науковці також визначили, що певний вітамін може мати подібний ефект. У дослідженні, опублікованому в журналі Alzheimer’s and Dementia: Diagnosis, Assessment and Disease, проаналізували вплив трьох видів добавок вітаміну D.
Для цього вони вивчили дані 12 388 осіб із Національного центру координації досліджень хвороби Альцгеймера, які на початку дослідження не мали діагнозу деменції. Середній вік учасників становив 71 рік.
Загалом 37% учасників приймали щонайменше один із трьох видів вітаміну D: кальцій-вітамін D, холекальциферол або ергокальциферол. Команда також врахувала демографічні, клінічні та генетичні змінні, такі як депресія та варіант гена APOE ε4, що підвищує ризик деменції.
Через п’ять років 83,6% тих, хто приймав вітамін D, залишалися живими й без деменції, тоді як серед тих, хто не приймав добавки, цей показник становив 68,4%.
Через 10 років деменція розвинулася у 22% учасників, з яких 74,8% не приймали вітамін D. У групі тих, хто приймав добавки, цей показник становив лише 14,6%.
Після врахування різних факторів команда зробила висновок, що прийом вітаміну D знижує ризик розвитку деменції на 40%. Жінки отримували ще більшу користь: вони мали на 49% менший ризик розвитку деменції порівняно з тими, хто не приймав добавок. У чоловіків цей показник становив 26%.
Щоб знизити ризик деменції, NHS рекомендує збалансоване харчування, підтримку здорової ваги, регулярну фізичну активність, обмеження алкоголю, відмову від куріння, контроль артеріального тиску та активне соціальне життя.
Джерело: Express Health