На щорічних зборах товариства Nutrition 2023 були представлені результати дослідження, проведеного фахівцями американського товариства нутриціологів.
Дотримання цих простих правил продовжить життя на 8 років
Вони повідомили про звички, обзавівшись якими можна буде продовжити термін життя одразу на 20 років.
Мова про підтримку фізичної активності, про позбавлення залежності від знеболювальних препаратів, відмову від куріння, здатність ефективно справлятися зі стресом, не зловживати алкоголем, правильно і регулярно харчуватися, підтримувати позитивні соціальні відносини та дотримуватися гігієни сну.
У дослідженні взяли участь 700 000 чоловік.
Вчені здійснили оцінку стану організму. Так, чоловіки, у віці 40 років і мають по 8 подібних звичок, в середньому живуть на 24 роки довше, ніж ті, хто не має жодної з них.
Для жінок присутність всіх 8 факторів довголіття пов’язане з прогнозованим підвищенням тривалості життя відразу на 21 рік.
Вживання знеболювальних, низька фізична активність та куріння вплинули на тривалість життя.
Дані фактори були пов’язані зі збільшенням ризику смерті на 30-45%, у той час як стрес, безконтрольне вживання алкоголю, погана гігієна сну та неправильне харчування пов’язані зі збільшенням ризику смерті на 20%.