101-річна британка поділилася секретами свого довголіття, пояснивши, як саме харчування відіграло ключову роль у її здоров’ї та життєвій енергії.
Її онук, Джеймс Марш, фітнес-тренер, записав інтерв’ю з бабусею для свого TikTok. У відео жінка розповідає: «Я завжди їла багато овочів. Мене виховувала мама, і вона дуже вірила в користь овочів, тож у нас вони були на столі постійно. Тато їх вирощував, особливо під час війни, і я завжди їх їла з задоволенням».
Британка, яка народилася у 1924 році, додала, що ніколи не полюбляла солодке: «Нічого особливо солодкого я не їла, хоча фрукти обожнюю».
На запитання, чи вживала вона колись алкоголь, відповіла однозначно: «Ні, взагалі ніколи. Мені це просто не подобалось. Я впевнена, що алкоголь шкідливий».
Щодо м’яса й риби, довгожителька сказала, що вживає їх у помірних кількостях: «У нас були продуктові картки, тож у дитинстві ми не мали багато м’яса. Сьогодні я іноді його їм. Рибу не дуже люблю, але трохи все ж споживаю».
Жінка, яка у свої 101 виглядає напрочуд молодо, підсумувала: «Я дуже уважно ставлюся до свого харчування. Мінімум солодкого, багато овочів і фруктів — так було завжди».
У TikTok глядачі були вражені її зовнішністю й життєвим підходом. Один користувач написав: «101 рік — неймовірно. Бажаю ще багато років попереду». Інші ділилися порадами від своїх рідних:
– «Мої бабуся й дідусь прожили до 95 і 96 років — самі вирощували овочі»,
– «Ідеальне харчування — це цільні продукти, трохи м’яса або риби, фрукти замість солодкого, ніякого алкоголю чи куріння. Моїй мамі 84, татові — 90, і вони ще в чудовій формі».
– «Вона нагадує мені мою бабусю, яка теж прожила до 101 і казала майже те саме».
– «Моя бабуся на два роки молодша, і має майже ідентичний раціон. Я впевнена, що вона має рацію: те, що ми їмо, дуже впливає на здоров’я в довгостроковій перспективі».
Пізніше Джеймс поділився ще одним відео, в якому розповів, що, на його думку, не лише харчування, а й спосіб життя вплинув на довголіття бабусі. «Вона живе у високому, вузькому будинку — постійно ходить вгору-вниз по сходах. Після певного віку основна загроза — не інфаркти чи рак, а падіння. А якщо мати силу в ногах, це допомагає зберегти рівновагу й зменшує ризик травм. Її будинок, сам по собі, тренує її щодня», — підсумував онук.