Дослідники позначили п’ять правил для збільшення молодості організму і тіла. В епоху розвиненої медицини навіть прості нормативи допоможуть відстрочити появу старості.
Лікарі рекомендують людям пам’ятати про водний баланс, який зберігає красу. Кожен день людині необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів води. Це не відноситься до напоїв і перших страв. Новий день найкраще починати зі склянки чистої рідини, що сприятливо позначиться на шкірному покриві. Дефіцит води провокує виникнення зморшок. Справа в колагені, що несе відповідальність за еластичність шкіри. З віком даний елемент позбавляється потрібної йому вологи.
Також вкрай важливо взяти під особистий контроль харчування і зменшити обсяг споживання калорій. Це досить просте рішення, але в той же час ефективне. Від людини не потрібно голодувати, але скорочувати обсяг харчування іноді на 20% дуже корисно. Лікарі радять віддавати перевагу рослинним продуктам з чималим вмістом вітамінів.
Продовжує молодість спорт з циклічним навантаженням на організм. В цьому випадку відмінно допомагають плавання, стрибки, їзда на велосипеді і біг, які прискорюють роботу серцевого м’яза. Важливо контролювати психологічний стан і прагнути пізнавати корисну інформацію, всіляко уникаючи неприємних новин. В кінці переліку замісна гормональна терапія, завдяки якій можна отримати позитивні результати.