Провідний фахівець у сфері охорони здоров’я закликає людей приділяти всього 4 хвилини на день простій процедурі, яка може значно зменшити ризик деменції.
У розмові зі співзасновником ZOE Health Джонатаном Вульфом доктор Альп Кантарчі наголосив, що двохвилинне чищення зубів вранці та ввечері може мати потужний позитивний вплив на здоров’я мозку.
Доктор Альп Кантарчі є провідним науковцем і стоматологом, який обіймає високу посаду у Forsyth Institute – незалежній дослідницькій організації, що вивчає зв’язок між здоров’ям ротової порожнини та загальним станом організму. Він також викладає у Гарвардській школі стоматологічної медицини та має понад 190 наукових публікацій і понад 170 виступів на медичних конференціях.
У подкасті ZOE доктор Кантарчі пояснив зв’язок між здоров’ям ротової порожнини та деменцією. Дослідження показують, що понад 50 системних захворювань, включаючи Альцгеймер, діабет і серцево-судинні хвороби, пов’язані із хворобами зубів і ясен.
Доктор Кантарчі попереджає:
«Якщо ви нехтуєте гігієною ротової порожнини, ви збільшуєте ризик серцевих захворювань, діабету, деменції та інших хвороб усього організму», – передає Surrey Live.
Дослідження виявили зв’язок між поганою гігієною рота, особливо захворюваннями ясен (гінгівітом і пародонтитом), та підвищеним ризиком розвитку деменції.
В організмі існує безліч бактерій, і хоча більшість з них нешкідливі, деякі, зокрема Porphyromonas gingivalis, можуть викликати захворювання ясен.
🔹 Porphyromonas gingivalis може потрапляти в мозок через кровотік
🔹 Вона виділяє ферменти (гінгіпейни), які руйнують нервові клітини
🔹 Це може викликати запалення, погіршення пам’яті та розвиток нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера
🔎 Огляд 14 досліджень, що охопили 34 000 учасників, показав, що люди з втратою зубів на 50% частіше страждають від когнітивних порушень.
✅ Чистіть зуби не менше двох хвилин вранці та ввечері
✅ Не пропускайте вечірнє чищення – вночі вироблення слини знижується, і бактерії розмножуються активніше
✅ Не забувайте про ясна – важливо не лише зробити зуби «блискучими», а й підтримувати здоров’я ясен
✅ Очищуйте язик після кожного чищення зубів – на ньому накопичується багато бактерій
✅ Флосуйте хоча б раз на день, бажано перед сном, щоб запобігти розмноженню бактерій між зубами
✅ Використовуйте ополіскувач для рота, щоб зменшити кількість шкідливих мікроорганізмів
✅ Регулярно відвідуйте стоматолога для профілактичного огляду та вчасного виявлення проблем
🔸 Деменція – це група порушень роботи мозку, що впливають на пам’ять, мислення та здатність виконувати повсякденні завдання.
🔸 Хоча деменція не є нормальним явищем старіння, вона частіше зустрічається у людей похилого віку.
🔸 Основні симптоми:
📌 Регулярне чищення зубів – це не просто косметична процедура, а важливий внесок у здоров’я всього організму, включаючи мозок.
📌 Дослідження показують, що погана гігієна ротової порожнини пов’язана з підвищеним ризиком деменції, а бактерії, які викликають хвороби ясен, можуть спричиняти нейродегенеративні процеси.
📌 Чистіть зуби двічі на день, використовуйте зубну нитку та регулярно відвідуйте стоматолога – це може допомогти знизити ризик деменції та інших серйозних захворювань.