Видання Eat this, not that! поговорило з кількома експертами-дієтологами про харчові звички. Вони назвали ті, яких слід позбавлятися, якщо вам вже виповнилося 50 років.
Споживання великої кількості фруктів та овочів може забезпечити вас корисними поживними речовинами та антиоксидантами. Крім того, нестача клітковини може мати серйозні та довгострокові наслідки для здоров’я.
Ми природно втрачаємо м’язову масу в процесі старіння. Нестача білка сприяє більш швидкій втраті сухої м’язової маси.
Дієтологи кажуть, що уважне ставлення до своїх порцій — один із найкращих способів запобігти вживанню надто великої кількості калорій.
Необхідна різноманітність у раціоні, щоб забезпечити вживання широкого спектру поживних речовин.
У жовтках міститься багато поживних речовин, які підтримують здоров’я мозку.