Камені в нирках: 5 простих способів захиститися від болючих каменів в нирках

Камені в нирках мають репутацію в деяких випадках болісно болісних. Цей хворобливий стан вплине на кожну 11 людину в якийсь момент свого життя. На щастя, є кілька дійсно простих змін, які ви можете внести, щоб знизити ризик розвитку каменів у нирках.

Що таке камені в нирках?

Камені в нирках – це тверді об’єкти, що складаються з надлишків мінералів і солей з нирок. Вони можуть розвиватися як в одній нирці, так і в обох. У вас можуть бути невеликі камені в нирках, які ви, ймовірно, навіть не помітите, можуть виділятися з сечею. Однак великі камені в нирках можуть бути дуже болючими.

За даними Британської асоціації урологічних хірургів, “піковий вік” для виявлення першого каменю – 45 років.

Ниркові камені бувають трьох типів:

• Кальцієві камені-це найпоширеніший вид каменів в нирках.
• Струвітні камені-вони, як правило, виникають в результаті інфекції сечовивідних шляхів.
• Камені сечової кислоти-викликані високою концентрацією кислоти в сечі.

Симптоми каменів у нирках

• Біль у животі
• Хвилі сильного болю
• Нудота і блювота

Причини утворення каменів в нирках

• Дієта з високим вмістом білка і низьким вмістом клітковини
• Неактивність, тривалий постільний режим
• У сімейному анамнезі є камені в нирках
• Рецидивні інфекції нирок або сечовивідних шляхів (ІМП)
• Недостатньо часте сечовипускання

Як запобігти каменям в нирках

1-пийте багато води

Щодня слід випивати до трьох літрів води.

2-Їжте менше солі

Вживання занадто великої кількості солі може ускладнити засвоєння кальцію організмом, а це означає, що у вас високий рівень кальцію в сечі.

3-Їжте менше м’яса

М’ясо містить високий рівень кислоти, а коли ваша сеча має високий рівень кислоти, це може піддати вас ризику розвитку каменів у нирках.

4-їжте більше кальцію

Недостатня кількість кальцію може піддати вас ризику розвитку каменів у нирках, а також інших проблем зі здоров’ям, таких як остеопороз.

5-припиніть пити газовані напої