Щоб знизити ризик розвитку онкологічних захворювань, фахівці радять включити в раціон харчування ряд простих продуктів.
Дослідження австралійських фахівців показало, що до 35% випадків розвитку раку кишечника пов’язані з курінням і поганим харчуванням. Щоб зробити раціон більш здоровим, фахівці радять знизити в ньому кількість жирного і обробленого м’яса. Цей продукт лікарі рекомендують вживати в кількості не більше 100 грамів в день. Рада австралійських медиків опублікував Medicalxpress.
Крім того, експерти порадили включати в харчування певні продукти. Так, за їх словами, знизити ризик проблем з онкологією можуть молоко і молочні продукти, жирна риба і кави.
«Дослідження з участю пацієнтів з раком кишечника показало, що відносно висока тривалість життя у хворих була пов’язана з щоденним вживанням двох чашок кави і більше», – розповіли вчені.
Крім цього, зменшити ймовірність зіткнення з онкологією можна, вживаючи багато клітковини.
“Прагнути потрібно до отримання 30 грамів клітковини в день. Одним з найбагатших джерел харчових волокон є пшеничні висівки”, – пояснили лікарі.
Джерело: МедікФорум