Звичка пити воду в достатній кількості — запорука гарного самопочуття. Всім відомо, що для нормальної роботи організму необхідна вода, так як вона забезпечує і регулює багато життєвих процесів в організмі. Як запобігти зневодненню організму, коли і як правильно пити воду? Про це піде мова в статті.
Ми всі знаємо, що вода – найважливіша складова нашого здоров’я. Кожному з нас протягом дня необхідно випивати в середньому 8-10 склянок води. Але виявляється, нашому організму зовсім не байдуже, коли ми п’ємо воду. Далі розповімо про те, коли найкраще пити воду, щоб організм отримував від цього максимальну користь.
Правило «пити воду вранці натщесерце» допоможе вам швидко досягти оптимального рівня рідини в організмі. Це також хороший спосіб розбудити організм і підготувати до його ранкового прийому їжі. Пам’ятайте, що вранці необхідно не тільки їсти, але і пити.
У цей час не забувайте пити воду. Таким чином ви приборкаєте свій апетит перед обідом.
Деякі вважають, що пити воду під час їжі шкідливо для травлення. Насправді все навпаки. Стакан звичайної газованої води поліпшить перетравлення їжі.
Між обідом і вечерею досить тривала тимчасова перерва. Тому цілком нормально, якщо у вас виникне бажання випити води. Вода — відмінний варіант заповнити недолік рідини в організмі. Навчіться прислухатися до свого організму і не забувайте пити воду. Краще до того, як відчуєте спрагу.
Перед вечерею можна випити склянку простої газованої води. Дуже добре додати в неї шматочок лимона.
Наш організм дуже чутливий до балансу води! Тим більше що в процесі своєї життєдіяльності він втрачає значну її кількість. Тому не забувайте пити воду і робіть це вчасно!
Джерело: HeadInsider