Людей, які страждають на сезонну алергію, попереджають про так звану «пилкову бомбу», яка цього тижня накриє понад половину території Великої Британії. За даними Метеорологічної служби, йдеться про надзвичайно високий рівень пилку, який до середини тижня охопить південний захід країни, а згодом пошириться на Уельс, Ірландію та Східні Мідленди.
Термін «пилкова бомба» останніми роками набув популярності як позначення періодів із критично високим рівнем пилку. Потепління сприяє активному виробленню, поширенню та накопиченню пилку в повітрі. Метеорологи застерігають, що зміни клімату, зокрема температура та кількість опадів, можуть продовжити сезон алергії і зробити концентрацію пилку ще вищою — а отже, симптоми полінозу стануть сильнішими.
Сезонна алергія (вона ж сінна лихоманка або алергічний риніт) вражає майже 13 мільйонів жителів Англії — це майже кожен четвертий дорослий і кожна десята дитина. В Україні статистика подібна: з кожним роком кількість людей, які страждають на сезонну алергію, зростає. За даними Всесвітньої алергологічної організації, Велика Британія, Австралія та Нова Зеландія — серед країн із найвищим рівнем поширення полінозу.
У розпал сезону алергії дієтологиня з питань громадського здоров’я докторка Френкі Філліпс радить звернути увагу на доступні домашні засоби — такі як чаї та фруктові соки, які допомагають полегшити симптоми: чхання, свербіж в очах і нежить.
Апельсиновий сік: Вітамін С — природний протизапальний засіб. Склянка 100% апельсинового соку (150 мл) забезпечує понад 80% добової потреби у вітаміні С та зараховується до однієї з п’яти рекомендованих порцій овочів і фруктів на день.
Ромашковий чай: Дослідження показують, що його вживання підвищує рівень гіпурату — сполуки з протизапальними властивостями, яка допомагає зменшити запалення, викликане реакцією організму на алергени.
Чай із м’ятою перцевою: Алергічна реакція супроводжується виробленням гістаміну, що спричиняє набряк. М’ятний чай діє як природний деконгестант — розріджує слиз і полегшує його виведення. Також пара від гарячого напою сприяє очищенню носових ходів.
Сік ананаса: Ще одне джерело вітаміну С, а також бромелайну — ферменту, який має природну протизапальну дію. Він допомагає боротися з набряками, закладеністю носа та проблемами з диханням.
Імбирний шот: Імбир зменшує прояви синуситу й алергічного риніту завдяки своїй протизапальній дії. Також він підтримує імунітет і знижує загальний рівень запалення в організмі.
Докторка Філліпс додає: «Алергічний риніт пов’язаний із підвищеним рівнем запальних маркерів. А наукові огляди підтверджують, що 100% фруктові соки допомагають знижувати ці показники. Тому включення таких напоїв у раціон — це не лише корисно, а й смачно».