Постійно точаться суперечки: змочувати зубну щітку перед чищенням чи ні. Для когось це звичка, інші вважають це дивним.
Але чи є насправді «правильний» спосіб і чи має значення, змочуєте ви щітку водою чи ні? За даними порталу news-medical.net, цей крок може зробити ваше двохвилинне чищення менш ефективним. Доктор Найджел Картер вважає, що найкращий спосіб — не використовувати воду взагалі і наносити на суху щітку горошину зубної пасти.
Він пояснює, що вода пом’якшує щетину, і вона працює менш ефективно. Крім того, Картер радить тримати щітку під кутом 45 градусів — це дозволяє краще видаляти залишки їжі та бактерії з-під лінії ясен.
Професор Демієн Волмслі, науковий радник Британської стоматологічної асоціації, додає, що фтор робить зуби стійкішими до карієсу. Але наголошує: головне — чистити зуби двічі на день, незалежно від того, вологу чи суху щітку ви використовуєте. Якщо вам приємніше з вологою щіткою — не проблема. Але якщо можете — залишайте її сухою, як радить доктор Картер.
Ще одна важлива порада — не полоскати рот після чищення. За словами експертів з NHS:
«Після чищення просто сплюньте залишки пасти. Не полощіть рот одразу, інакше ви змиєте концентрований фтор, що залишився на зубах.»
Те саме стосується і ополіскувачів:
«Не використовуйте ополіскувач одразу після чищення — навіть якщо він містить фтор. Інакше він змиє фтор із зубної пасти.»
Щодо дитячих паст, NHS рекомендує обирати ті, що містять не менше ніж 1 000 ppm фтору (інформацію можна знайти на упаковці). Якщо стоматолог не радив інакше, дітям слід використовувати дитячу пасту з цією концентрацією. У разі потреби можуть рекомендувати сімейну пасту з підвищеним вмістом фтору — від 1 350 до 1 500 ppm.
Для дорослих найкращим вибором буде паста з мінімум 1 350 ppm фтору.