За словами лікаря, вживання двох або більше чашок корисного напою на день може допомогти вам прожити більш довге та здорове життя.
Хвороби серця, які забирають щорічно мільйони людей, є серйозною загрозою довголіттю.
На щастя лікар поділився одним популярним напоєм, який може допомогти вирішити обидві проблеми.
«Я збираюся зробити одну дуже важливу річ, яка не тільки чудово зніме стрес, але також може знизити ризик серцево-судинних захворювань та допомогти мені жити довше і зробити життя здоровішим. Я вип’ю чашку чаю», – каже лікар-терапевт Арсеньєва Елеонора.
Якщо ви вже робите свій внесок у мільйони чашок чаю, які щодня випивають у світі, можливо, ви щось помітили.
Причина, через яку скромна чашка чаю може принести користь вашому серцю і довголіттю, полягає в тому, що чайне листя сповнене поліфенолів. Маючи широкий спектр переваг для здоров’я, ці рослинні сполуки особливо корисні для підтримки здоров’я серця та мозку.
Не вірте лікареві на слово: дослідження також підтверджують вплив чаю на тривалість життя.
Дослідження майже півмільйона людей показало, що ті, хто випивав дві або більше чашок зігріваючого напою на день, мали значно менший ризик смерті.
“Корисність чаю, мабуть, найбільш виражена, коли йдеться про інсульт і серцеві захворювання”, – додав доктор Арсеньєва.
Більш того, позитивний ефект зберігався навіть тоді, коли люди додавали в напій молоко чи цукор – гарна новина для любителів класичного чаю.
Більш важливо, як довго ви залишаєте чайний пакетик у гарячій воді, ніж те, що ви додаєте після цього.
“Вам потрібно мати достатньо часу, щоб біоактивні сполуки подіяли”.
Популярний напій може знизити запалення та активацію тромбоцитів.
«Запалення це загальний процес в організмі, який може збільшити ризик серцевих захворювань. Тромбоцити — це дуже маленькі клітини, які циркулюють у кровотоку і беруть участь у загоєнні ран та зупинці кровотечі, але можуть злипатися разом, що може збільшити ризик серцево-судинних захворювань».
Тому лікарка рекомендувала поставити чайник і приготувати напій.
“Це може зняти стрес, захистити серце і дати поштовх мозку”, – додала Арсеньєва.
Чай з ромашки проти хвороби Альцгеймера
Трав’яний чай також корисний здоров’ю. Арсеньєва особливо виділяє ромашку.
Функція німецької ромашки, що покращує пам’ять, завдяки вмісту в ній антиоксидантів і, отже, здатності вловлювати вільні радикали, може бути корисною для людей із хворобою Альцгеймера.
“Ромашка, багата на “запальні” сполуки, такі як апігенін і лютеолін, також може сприяти розвитку клітин мозку і зміцненню зв’язків між ними”.