Немає нічого гіршого, ніж прокинутися з першими ознаками болю в горлі. Якщо мигдалики набрякли та почервоніли, а у роті сухість і подразнення — це перші сигнали хвороби. Але перш ніж бігти в аптеку за сиропами від кашлю, варто знати, що існують натуральні способи полегшити біль у горлі та запобігти його загостренню.
У новому відео на TikTok натуропатичний лікар Жанін Боурінг, ND, ділиться трьома ефективними природними засобами, які допоможуть вилікувати біль у горлі. І, швидше за все, вони вже є у вас вдома!
Чи знали ви, що ложка меду може бути такою ж ефективною, як сироп від кашлю?
Сімейний лікар Елізабет Рейнболт, MD, пояснює, що “мед діє не гірше за деякі препарати, що пригнічують кашель”, тому експерти рекомендують його як натуральну альтернативу.
Мед допомагає зволожити слизову оболонку горла, зменшити запалення та полегшити біль при ковтанні. Він також може зменшувати виділення слизу, що корисно при кашлі, як сухому, так і вологому.
Хоча підійде будь-який мед, Боурінг рекомендує вживати місцевий, непастеризований мед: “Це натуральний антибіотик, і він працює найкраще.”
Якщо біль у горлі викликаний бактеріальною інфекцією (наприклад, стрептококом), свіжий імбир допоможе зменшити запалення.
Головне слово тут — “свіжий”, оскільки сушений імбир не містить тих самих активних компонентів.
“Активний компонент імбиру — гінгерол, який є родичем капсаїцину, що міститься в перці чилі. Саме тому імбир викликає легке печіння, особливо якщо у вас у горлі є шкідливі бактерії, які він допомагає знищити,” — пояснює Боурінг.
Дослідження доводять, що імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості. Він також допомагає зменшити закладеність носа та полегшити запалення горла.
Його можна їсти сирим або додавати в супи, смузі, страви або чай з медом.
Якщо у вас болить горло, це означає, що імунна система ослаблена. Сирий часник — це природний антибіотик, який допомагає прискорити одужання, радить Боурінг.
Дієтолог Лора Джефферс, MEd, RD, LD, пояснює, що “максимальну користь ви отримаєте від сирого часнику”. Але якщо ви готуєте його, уникайте температур вище 60°C, оскільки вони руйнують активну сполуку аліцин.
Аліцин — це природний антибактеріальний і протигрибковий компонент, який також допомагає боротися із запаленням.
Якщо відчуваєте перші симптоми болю в горлі, спробуйте ці три натуральні засоби:
✅ Мед – заспокоює горло та зменшує кашель
✅ Свіжий імбир – має протизапальні властивості та бореться з бактеріями
✅ Часник – природний антибіотик, який зміцнює імунітет
Ці прості засоби можуть допомогти запобігти розвитку хвороби та прискорити одужання!