Деменція — одна з найсерйозніших проблем сучасної медицини. Сьогодні з цим діагнозом живуть понад шість мільйонів американців, і щороку вона забирає більше ніж 100 тисяч життів. За прогнозами дослідження, опублікованого в журналі Nature Medicine, вже до 2026 року кількість випадків деменції у США подвоїться. Це означає, що хворобу матиме близько 42% людей віком від 55 років — тобто двоє з п’яти. А серед людей старше 74 років ризик зростає до 50%.
Експерти Національного інституту старіння США (NIA) зазначають, що суттєво вищі ризики мають жінки, темношкірі дорослі, а також ті, хто є носієм генного варіанта APOE4 — найсильнішого відомого генетичного чинника розвитку хвороби Альцгеймера.
Ліків, які б повністю вилікували деменцію, наразі не існує. Але фахівці наголошують: спосіб життя може відігравати величезну роль у зниженні ризику. Серед ключових факторів — регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, якісний сон, контроль рівня стресу, відмова від куріння та надмірного алкоголю, а також активне соціальне життя.
І тепер до цього списку дедалі частіше додають зелений чай.
Дослідження, опубліковане в журналі BMC Geriatrics, показало: регулярне вживання зеленого чаю (від одного до трьох разів на тиждень і більше) пов’язане зі значно нижчими ризиками когнітивних порушень у людей середнього й старшого віку.
Ще одна робота, результати якої вийшли у Nature, ґрунтувалася на аналізі 8 766 знімків мозку учасників віком від 65 років. Вчені порівняли вплив зеленого чаю та кави й дійшли висновку: саме зелений чай пов’язаний із меншою кількістю уражень білої речовини мозку — навіть після врахування додаткових факторів.
За даними дослідження:
Біла речовина мозку — це своєрідні «шляхи сполучення», що з’єднують ділянки мозку між собою та зі спинним мозком. Коли там виникають пошкодження, на МРТ вони виглядають як «світлі плями». Такі ураження можуть спричиняти проблеми з пам’яттю, рухливістю та рівновагою.
Окрім захисту мозку, зелений чай називають ще й «суперагентом довголіття». Раніше видання Best Life повідомляло про дослідження, яке показало: любителі чаю після 50 років можуть прожити в середньому на 1,26 року довше. Цікаво, що найбільш виражений ефект спостерігався саме у чоловіків, які регулярно вживали зелений чай.
Користь напою не обмежується лише мозком. Зелений чай також:
Деменція залишається серйозною загрозою для людей у старшому віці. Та хоча чарівної пігулки не існує, правильний спосіб життя здатен відчутно знизити ризики. І зелений чай — один із найпростіших і водночас ефективних елементів цього «захисного арсеналу».
Регулярна чашка зеленого чаю може стати маленьким щоденним ритуалом, який принесе велику користь вашому мозку та здоров’ю загалом.
Source: NIH: Risk and future burden of dementia in the United States
Source: Nature Medicine: Lifetime risk and projected burden of dementia
Source: NIA: Study reveals how APOE4 gene may increase risk for dementia
Source: BMC Geriatrics: Association between tea consumption and cognitive impairment in middle-aged and older adults
Source: Nature: Green tea consumption and cerebral white matter lesions in community-dwelling older adults without dementia
Source: Cleveland Clinic: White Matter Disease