Лікарі попереджають: зміни на пальцях рук і ніг можуть вказувати на серйозну небезпеку

Багато людей не усвідомлюють, наскільки важливо регулярно перевіряти стан пальців рук і ніг. Знання того, що є нормою, а що ні, може допомогти вчасно виявити проблеми зі здоров’ям.

Зокрема, перші ознаки підвищеного холестерину можна помітити саме на нігтях. Хоча може здаватися, що холестерин не має до них жодного стосунку, саме вони можуть подати перші тривожні сигнали ще до того, як ситуація стане критичною.

Як змінюються нігті при високому холестерині?

У здорової людини нігті гладенькі, рожеві, без борозен, горбків чи вм’ятин. Але коли в організмі порушується кровообіг через закупорку судин, це може викликати такі зміни:

• Зміна кольору: нігті можуть стати блідими, жовтуватими або навіть синюватими. Це пов’язано з тим, що кровопостачання впливає на їхній природний відтінок.
• Сповільнення росту: порушений кровообіг заважає надходженню поживних речовин, необхідних для росту нігтів.
• Незвично товсті або ламкі нігті: високий рівень холестерину може викликати їх потовщення або, навпаки, зробити їх надто крихкими.
• Темні лінії під нігтями: у рідкісних випадках можуть з’явитися тонкі темні смужки (сплінтерні крововиливи), що свідчать про мікрокрововиливи в судинах.

Чому високий холестерин називають “тихим вбивцею”?

Високий холестерин часто не має очевидних симптомів, доки не спричиняє серйозні ускладнення, такі як серцеві напади чи інсульти. Багато людей не знають про проблему, поки не зроблять аналіз крові.

За даними NHS:

“Підвищений рівень холестерину зазвичай не викликає симптомів. Виявити його можна лише за допомогою аналізу крові.”

Що спричиняє високий холестерин?

Холестерин може підвищуватися з різних причин, серед яких:

• Генетика (спадкова схильність)
• Вік (з роками ризик зростає)
• Нездоровий раціон (багато жирної їжі, особливо насичених жирів)
• Ожиріння
• Куріння

Як знизити рівень холестерину?

Якщо у вас виявили високий холестерин, важливо змінити спосіб життя, а також за потреби приймати призначені лікарем ліки (наприклад, статини).

NHS рекомендує:

✅ Зменшити споживання жирної їжі, особливо продуктів, що містять насичені жири (ковбаси, жирне м’ясо, випічка, тверді сири). Натомість варто додати корисні ненасичені жири, які містяться в:

• Жирній рибі (лосось, скумбрія)
• Оливковій та ріпаковій олії
• Цільнозернових продуктах (бурий рис, цільнозерновий хліб, макарони)
• Горіхах та насінні
• Фруктах і овочах

✅ Регулярно займатися фізичною активністю – NHS радить приділяти хоча б 150 хвилин (2,5 години) активності на тиждень (ходьба, плавання, велосипед). Вибір улюбленого виду спорту допоможе зробити зміни в способі життя простішими.

✅ Кинути курити – нікотин підвищує рівень “поганого” холестерину та збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Висновок

Підвищений холестерин може роками не проявлятися, але значно збільшує ризик серйозних проблем, таких як інсульт або інфаркт. Ваші нігті можуть бути першим сигналом про небезпеку, тому варто звертати увагу на будь-які зміни їхнього кольору, структури та швидкості росту.

Якщо вас турбує рівень холестерину, зверніться до лікаря – аналіз крові допоможе вчасно виявити проблему та запобігти серйозним ускладненням.