Одна сезонна традиція, яка існує вже сотні років і щовесни виконується у багатьох домівках, отримала визнання експертів як потужний спосіб покращити психічне здоров’я. Йдеться про весняне прибирання.
За словами психологині Клівлендської клініки докторки Доун Поттер, прибирання може дати нам відчуття досягнення мети та контролю.
«Коли ми прибираємо, це допомагає краще зосереджуватись, адже безлад і бруд навколо часто відволікають. Як тільки ми починаємо розгрібати його, кількість подразників зменшується», — пояснює вона.
Отже, наведення ладу вдома може дати «великий поштовх» до покращення загального психоемоційного стану.
«Головне — просто почати, навіть якщо надворі ще похмуро. Скористайтеся моментами натхнення. Як тільки почнете — далі піде набагато легше», — додає експертка.
Якщо масштабне прибирання здається непідйомним, почніть із найпростішого — і рухайтеся крок за кроком. Можна також залучити до процесу родину або друзів.
Весняне прибирання має давнє коріння і з часом стало справжнім ритуалом у багатьох культурах. Воно символізує очищення, оновлення та початок нового життєвого циклу.
Щоб ефективно провести весняне прибирання, зовсім не обов’язково мати дорогу техніку. Згідно з порадами з посібника Марти Стюарт Homekeeping Handbook, достатньо мати мікрофіброві ганчірки, губки, багаторазовий розпилювач, універсальний мийний засіб, оцет, соду, миючий засіб для посуду, пилосос і швабру.
У кожній кімнаті варто:
У кухні слід:
Весняне прибирання — не лише про чистоту, а й про оновлення простору та свідомості.