Нестача вітаміну В12 в організмі проявляється не відразу. Це пов’язано з тим, що печінка зберігає деякий запас цього елементу, щоб заповнити його при необхідності. Тому поява характерних симптомів вказує на вже критичний рівень В12.
Відзначається, що вітамін B12 життєво важливий для виробництва клітинних мембран. У свою чергу, їх багато у нервів. Звідси при нестачі елемента можуть виникати мимовільні скорочення м’язів. Так, вказати на брак вітаміну може посмикування ока, пише Express. Зазвичай люди не сприймають подібне всерйоз.
Дійсно нервовий тік, як ще називають посмикування очей, як правило, не є ознакою серйозного захворювання. Також його причиною може бути дефіцит магнію. Або виною тому банальні стрес і занепокоєння, втома, напруга, кофеїн, алкоголь, або деякі види ліків.
Однак не буде нічого поганого, якщо в найближчі дні включити в свій раціон більше продуктів, багатих В12. У числі інших симптомів нестачі цього вітаміну відрізняють поколювання в руках, ногах і ступнях. Також можуть бути труднощі при ходьбі, зокрема, відзначаються проблеми з рівновагою. Нерідко зустрічаються анемія, утруднене мислення, втрата пам’яті. Цілком ймовірно, що запалиться і опухне язик. Останнє – слабкість і втома.
Щоб точно виявити нестачу вітаміну В12, необхідно звернутися до лікаря і здати відповідні аналізи. Після цього буде призначено індивідуальне лікування. Відзначається, що дефіцит В12 варто лікувати якомога швидше. Деякі проблеми, викликані нестачею цього елемента, можуть бути незворотними.