Лікар-дієтолог Наталія Круглова розповіла про засади правильного сніданку. Вона зазначила, що правильне харчування – досить гнучка система, яка припускає різні поєднання продуктів.
А ідеальний сніданок, на думку фахівця, обов’язково має містити три інгредієнти:
Дієтолог також радить урізноманітнити свій раціон. “Завдяки гнучкості системи правильного, збалансованого харчування можна створювати різні поєднання. Тост на зерновому хлібі з овочами та сиром, йогурт з цільнозерновими мюслі та якийсь фрукт – приклад ідеального поєднання продуктів”, – розповіла Круглова.
Крім того, фахівець зазначила, що при складанні раціону слід ґрунтуватися на власних відчуттях. “Ця комбінація – основа, на яку варто орієнтуватися при плануванні свого сніданку”, – пояснила лікарка.