Хоча ми зазвичай радіємо сонячній погоді та ясному небу, спека може мати й неприємні наслідки — зокрема, набряки рук і ніг. Якщо ви помічаєте, що ваші каблучки чи взуття стають тіснішими влітку, цілком можливо, що у вас тепловий набряк (англ. heat oedema) — досить поширене явище у спекотну пору року.
Набряки можуть зіпсувати літній відпочинок, каже сімейний лікар Навід Асіф з The London General Practice. За його словами, високі температури впливають на кровообіг та затримку рідини в організмі.
«Коли температура зростає, тіло намагається охолодитись, розширюючи судини. Це необхідно, щоб уникнути перегріву, але також призводить до посиленого кровотоку в кінцівках і накопичення тепла. Як наслідок, частина рідини просочується в навколишні тканини — і з’являється набряк», — пояснює лікар.
Набряки можуть посилюватися, якщо ви перебуваєте у вологому кліматі або на великій висоті.
«На висоті знижується атмосферний тиск, що впливає на переміщення рідин в організмі — це може викликати набряки, особливо якщо організм не адаптований», — пояснює доктор Чун Тан із Pall Mall Medical.
«А висока вологість ускладнює охолодження тіла через потовиділення, що теж сприяє затримці рідини. Разом ці фактори можуть створити відчуття, ніби руки й ноги “роздуваються, як повітряні кульки”».
За інформацією NHS, симптоми набряку можуть включати:
«Тепловий набряк — це реакція організму на спеку. Найчастіше набрякають руки, ноги та щиколотки. Це доволі поширено влітку, особливо під час хвиль спеки чи в тих, хто не звик до високих температур», — зазначає доктор Тан.
«Насправді теплові набряки можуть виникати в будь-кого, але певні групи людей більш вразливі», — додає доктор Асіф.
Серед них:
Так. Деякі аспекти способу життя можуть підсилювати набряки влітку:
«Будьте активними та слідкуйте за харчуванням — це може суттєво зменшити прояви набряків», — радить лікар.
Ось кілька порад:
«У більшості випадків теплові набряки — безпечне явище. Але якщо набряк тримається довго, посилюється або супроводжується іншими симптомами, як-от задишка, біль у грудях чи зміни шкіри — варто звернутися до лікаря», — наголошує Тан.
«Особливо насторожує, якщо набряк раптовий, болісний, однобічний або не зникає після відпочинку. У такому разі сімейний лікар може призначити аналізи крові, щоб перевірити роботу нирок, печінки чи наявність запалення».
«Краще перестрахуватись і звернутися за консультацією, ніж ігнорувати сигнал, який може вказувати на серйозніші проблеми зі здоров’ям», — підсумовує лікар.