Закрепи трапляються з кожним і завжди викликають неприємні відчуття та дискомфорт. Іноді їх важко подолати. Якщо ви вже пробували клітковину, фізичні вправи чи чорнослив і результату не отримали, або ж просто шукаєте альтернативу, варто звернути увагу на трав’яний чай. Нижче — кілька видів чаю, які можуть допомогти налагодити травлення.
Це один із найвідоміших чаїв проти закрепів. Він виготовляється з рослини сена і стимулює м’язи товстої кишки, змушуючи їх скорочуватися активніше, що сприяє просуванню калу.
Але важливо знати кілька моментів: чай із сени рекомендують лише для короткочасного вживання (не довше тижня поспіль), щоб уникнути залежності та проблем зі здоров’ям. Також його краще пити через дві години після прийому ліків, щоб він не вплинув на їх засвоєння. Дія проявляється через 6–12 годин, тому найкраще вживати його ввечері.
Оскільки сена належить до проносних стимуляторів, важливо не перевищувати дозу та не вживати щодня. Оптимально — кілька разів на тиждень, суворо дотримуючись інструкції на упаковці.
Цей напій діє м’якше: він має легкий проносний та сечогінний ефект. Корінь кульбаби містить інулін — розчинну клітковину, яка живить корисні бактерії кишківника і допомагає формуванню м’якого калу. Водночас діє й інший механізм: гіркі сполуки стимулюють травлення та виділення жовчі.
Такий чай безпечний для щоденного вживання (за відсутності алергії), але його надлишок може спричинити здуття чи дискомфорт у животі.
Ревінь, як і сена, містить сенозиди, що стимулюють скорочення кишківника. Тому він допомагає при закрепах, але також підходить лише для короткочасного застосування. Важливо дотримуватися дозування та враховувати, що ревінь може знижувати ефективність деяких ліків. Краще розділяти їх прийом у часі.
Цей чай виготовляється з кори каскари та теж діє як проносний засіб завдяки вмісту каскарозидів. Його, як і інші стимулюючі чаї (сена, ревінь), не рекомендують пити щодня. Використовуйте його час від часу й завжди дотримуйтесь інструкцій на упаковці.
Чашка трав’яного чаю може допомогти в окремих випадках, але він не повинен стати постійним методом боротьби із закрепами. Регулярне вживання проносних чаїв може призвести до залежності — коли кишківник перестає працювати самостійно.
Якщо закрепи стають хронічними (менше трьох випорожнень на тиждень), обов’язково зверніться до лікаря. Фахівець із травлення допоможе знайти справжню причину проблеми та підібрати правильне лікування.
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts