Названо доступний фруктовий напій, який може зміцнити суглоби

Гастроентеролог доктор Саурабх Сеті розповів, що щоденне вживання лимонної води протягом 30 днів може позитивно вплинути на зовнішній вигляд, стан суглобів та загальне здоров’я шкіри.

«Лимони містять понад 30 корисних рослинних сполук, — пояснює лікар. — Найкраще використовувати свіжовичавлений сік, адже він не проходить пастеризацію і зберігає більше поживних речовин.»

Доктор Сеті зазначає, що завдяки природній кислотності, організм краще засвоює мінерали, особливо залізо. А ще лимон — чудове джерело вітаміну С, який:

• стимулює вироблення колагену,
• підтримує здоров’я шкіри,
• зміцнює суглоби та сполучні тканини.

«Щоб додати лимон у раціон — достатньо вичавити один лимон у склянку води й пити щодня вранці або протягом дня», — радить лікар.

Проте є застереження для людей із кислотним рефлюксом (печією):

«Оскільки лимон — це кислота, у деяких людей він може погіршити симптоми. У такому разі варто або зменшити кількість, або уникати щоденного вживання.»

✅ Користь лимонної води:

• Багата на вітамін С:
  Підтримує імунітет, сприяє засвоєнню заліза, має антиоксидантну дію.
• Покращує травлення:
  Тепла вода з лимоном — популярний засіб при здутті та тяжкості у шлунку.
• Сприяє гідратації:
  Вода з лимоном смакує краще, тож пити більше води — легше.
• Може запобігти каменям у нирках:
  Завдяки вмісту лимонної кислоти.
• Лужний ефект після засвоєння:
  Незважаючи на кислотність, метаболізований лимон має лужну дію.
• Антиоксидантна та протизапальна дія:
  Допомагає боротися з окислювальним стресом та знижує запалення.

⚠️ Можливі ризики:

• Пошкодження емалі:
  Висока кислотність може з часом руйнувати зубну емаль. Пийте через трубочку та полощіть рот.
• Печія чи гастрит:
  Може провокувати симптоми у людей з підвищеною кислотністю.
• Рідкісна алергія:
  Цитрусові можуть викликати реакцію у чутливих людей.

Лимони в Україні доступні цілий рік і коштують у межах 10–15 грн за штуку. Проста щоденна звичка може стати вашим союзником у боротьбі за здорову шкіру, суглоби та імунітет.