Фахівчиня з громадського здоров’я та харчування звернула увагу на нове наукове дослідження, яке вказує: два види чаю можуть допомогти жінкам, які страждають від симптомів полікістозу яєчників (ПКЯ), а також сприяють загальному зміцненню здоров’я.
Йдеться про м’ятний та перцевий чай, які розглядалися у науковому огляді A Narrative Review on the Mechanistic Actions and Potential Health Benefits of Peppermint and Spearmint Teas, проведеному дослідницькою групою Tea Advisory Panel.
Докторка Емма Дербішир, співавторка дослідження, пояснює:
«Чай із зеленуватої м’яти (spearmint) виготовляється з листя рослини Mentha spicata — це одна з форм м’яти з м’яким, трохи солодкуватим смаком. Його часто п’ють завдяки заспокійливим властивостям».
Основні активні речовини цього чаю — ментол, флавоноїди (зокрема лютеолін) і розмаринова кислота. Ці сполуки мають поліфенольну дію: вони борються з запаленнями, мають антимікробні властивості, а також захищають організм від щоденного впливу шкідливих чинників.
Окрім гормонального ефекту, м’ятний чай також:
Одним із найцікавіших напрямів дії м’ятного чаю є регуляція надмірного росту волосся на обличчі (гирсутизму), що характерно для багатьох жінок із ПКЯ.
Докторка Дербішир пояснює:
«М’ятний чай має антиандрогенні властивості — він допомагає знижувати рівень андрогенів, зокрема тестостерону, які в надлишку можуть спричинити надмірний ріст волосся на обличчі та інші порушення».
В одному з досліджень, на яке вона посилається, жінкам із ПКЯ або з надмірним ростом волосся невідомої причини пропонували пити по 250 мл м’ятного чаю двічі на день протягом п’яти днів фолікулярної фази менструального циклу.
Результат — помітне зниження рівня тестостерону. Зменшення андрогенів знижує стимуляцію волосяних фолікулів і, відповідно, зменшує ріст небажаного волосся.
Завдяки впливу на гормональний фон, м’ятний чай дедалі частіше використовують як натуральний засіб для полегшення симптомів ПКЯ.
Ментол і флавоноїди, що містяться в чаї, пригнічують вироблення тестостерону, що допомагає вирівняти співвідношення між естрогеном і прогестероном. Це позитивно впливає на регулярність менструального циклу, фертильність, зменшує акне, стабілізує емоційний стан і допомагає знизити ріст волосся на обличчі.
«М’ятний чай — це не лише смачний і освіжаючий напій, але й природна підтримка гормонального здоров’я жінок, особливо у випадках ПКЯ», — зазначає фахівчиня.
Дослідження також вказує на інші потенційні переваги регулярного вживання 1–2 чашок м’ятного чи перцевого чаю на день:
Отже, за словами дослідниці, цей простий натуральний напій має високий потенціал як доступний засіб підтримки жіночого здоров’я, особливо у жінок із гормональними порушеннями.