Новини Здоров'я

Названо два продукти, які знімають симптоми заколисування

З настанням літа й початком сезону відпусток морські подорожі стають популярним способом відпочинку та відкриття нових місць. Проте, хоч для когось шум хвиль — це розслаблення, для інших морська поїздка може перетворитися на справжнє випробування через заколисування.

У коментарі для яхтової чартерної компанії The Boat Charter лікар Гаррі Бартлетт поділився порадами, як уникнути морської хвороби та які природні засоби допоможуть полегшити симптоми.

Що таке морська хвороба?

За словами лікаря, морська хвороба (як і будь-яке заколисування) — це порушення роботи вестибулярного апарату, що викликає відчуття запаморочення. «Заколисування виникає, коли органи чуття посилають до мозку суперечливі сигнали. Це призводить до нудоти, дезорієнтації або головного болю», — пояснює Бартлетт. Мозок отримує сигнали від очей, внутрішнього вуха та сенсорних рецепторів у ногах — і коли вони не збігаються, виникає дезбаланс.

Заколисування часто супроводжується нудотою, холодним потом, запамороченням, блідістю шкіри та головним болем. Додатково погіршити стан можуть різкі запахи, читання, перегляд екрана телефону, або перебування в занадто жаркому чи холодному приміщенні. Також більше ризику мають люди з мігренями, вестибулярними розладами, або ті, хто перебуває у стресі.

Природні способи полегшити морську хворобу:

Правильна поза. Сидіть ближче до носа судна, не повертаючися спиною до напряму руху. Дивіться на горизонт — це допомагає стабілізувати сприйняття руху.
Свіже повітря. Обирайте каюту ближче до передньої частини судна й на рівні води. Якщо можливо, відкрийте вентиляцію. Уникайте читання під час поїздки. Важливо добре виспатися напередодні.
Гідратація. Не вживайте алкоголь і пийте багато води. Зневоднення лише посилює симптоми.
Харчування. Перед подорожжю з’їжте поживну, але легку їжу. Уникайте жирного та кислого. Деякі натуральні засоби, як-от імбир або м’ята, можуть допомогти. Хоча наукових доказів їх ефективності небагато, багато людей вважають їх корисними.

Медикаментозне лікування:

Доктор Бартлетт також радить звернутися до аптеки — безрецептурні засоби, такі як гіосцин гідробромід або неснодійні антигістамінні препарати, можуть ефективно зменшити симптоми морської хвороби.

Отже, якщо плануєте подорож морем або знаєте, що схильні до заколисування, дотримуйтесь простих порад: свіже повітря, правильна поза, легке харчування та, за потреби, медикаменти — і ваша поїздка буде комфортнішою та спокійнішою.