Більшість людей хоча б раз у житті стикалися з дискомфортом від головного болю. Хоча це може бути дратівливо, зазвичай головний біль не є ознакою серйозної проблеми.
NHS склала список найпоширеніших причин, які можуть викликати головний біль. Здебільшого він минає сам по собі, але якщо ви страждаєте від сильних або регулярних болів, варто звернутися до лікаря.
Якщо головний біль повторюється, рекомендується вести щоденник, щоб визначити тригери. Це допоможе вам уникати або лікувати проблему.
Наприклад, після напруженого тижня роботи багато хто стикається з головним болем під час відпочинку. Це пояснюється тим, що під час зниження напруги рівень стресових гормонів падає, викликаючи різкий викид нейромедіаторів, які впливають на кровоносні судини.
Емоції, особливо гнів, також можуть спричиняти головний біль. NHS пояснює:
«Коли ви сердитесь, м’язи на шиї та скальпі напружуються, викликаючи відчуття стискання навколо голови – ознака головного болю напруги».
До інших причин відносяться скреготіння зубами та неправильна постава. Їх можна виправити самостійно або за допомогою стоматолога чи фізіотерапевта.
Сильні запахи – побутова хімія, освіжувачі повітря, парфуми – також часто провокують головний біль.
Харчування є ще одним поширеним фактором. NHS зазначає, що продукти, такі як індичка, витриманий сир, темний шоколад, газовані дієтичні напої, оброблене м’ясо та риба, можуть викликати головний біль.
Навіть морозиво може стати причиною так званого «заморожування мозку» – різкого болю в лобі, який зазвичай триває не більше кількох хвилин.
Головний біль може виникати під час або після сексу через підвищений тиск у м’язах голови та шиї. Експерти радять приймати знеболювальне за кілька годин до інтимної близькості.
Яскраве або мерехтливе світло також є сильним тригером, оскільки воно підвищує рівень хімічних речовин у мозку, які активують «мігрень-центр».
Навіть погода може впливати на самопочуття. Сіре небо, висока вологість, спека чи бурі – усе це здатне викликати головний біль.
Щоб підготуватися, слідкуйте за прогнозом погоди й заздалегідь запасіться знеболювальними.