Люди з діагнозом «цукровий діабет 2 типу» мають проблеми або з виробленням достатньої кількості інсуліну, або з реакцією організму на нього. Головний фармацевт мережі Chemist4U Джейсон Мерфі пояснює: «За всіх типів діабету глюкоза не потрапляє належним чином у клітини, і починає накопичуватись у крові».
Глюкоза — це форма цукру, а її надлишок у крові може призвести до серйозних довготривалих проблем зі здоров’ям. За даними NHS, тривалий перебіг діабету 2 типу без контролю може спричинити необоротні ушкодження нервів та органів зору. Тому після встановлення діагнозу дуже важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові.
За словами Мерфі, «найпоширеніший спосіб контролю — глюкометр: ви проколюєте палець ланцетом, наносите краплю крові на тест-смужку і вставляєте її в пристрій». Зазвичай рівень глюкози вимірюють від одного до чотирьох разів на день — перед їжею та перед сном або за рекомендацією лікаря.
Харчування, зокрема напої, відіграє ключову роль у контролі рівня цукру. І один з напоїв, який здається здоровим, насправді несе ризики для діабетиків. «Уникайте фруктових соків», — наголошує Мерфі.
Попри те що цілісні фрукти корисні завдяки клітковині та поживним речовинам, фруктові соки здатні швидко викликати різкий стрибок глюкози в крові. За даними Diabetes UK, під час виробництва соків видаляється більшість клітковини, через що їх легко випити у великій кількості за короткий час.
«Це означає, що ви споживаєте багато зайвих калорій, вуглеводів і цукру», — попереджає благодійна організація. Якщо ви все ж вирішите пити сік, обмежтесь однією склянкою (150 мл) на день і розбавляйте напій водою.
За оцінками експертів, близько 1,3 мільйона людей у Великій Британії можуть жити з діабетом 2 типу, не знаючи про це. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми, зафіксуйте їх і зверніться до лікаря:
Регулярний моніторинг здоров’я допоможе вчасно виявити проблему й уникнути ускладнень.