Понад половина дорослих у Великій Британії живуть із прихованим, але потенційно небезпечним для життя станом, навіть не підозрюючи про це. Згідно з останніми даними від Public Health England, 59% дорослих мають підвищений рівень холестерину. А за даними дослідження STEPS, проведеного в Україні у 2019 році, 67% населення мають підвищений рівень холестерину. Це означає, що понад дві третини українців стикаються з цією проблемою, що є значним фактором ризику для розвитку серцево-судинних захворювань.
Цей показник зростає до 72% серед людей віком від 45 до 64 років. У молодшій віковій групі (16–44 роки) підвищений рівень холестерину частіше зустрічається у чоловіків, але в старшому віці ризик стає вищим для жінок.
Невиявлений високий рівень холестерину може призвести до серйозних серцево-судинних ускладнень, таких як інфаркти. Проте ця проблема зазвичай не має симптомів, що ускладнює її діагностику.
Клер Невінсон, головна фармацевтка мережі Boots, стверджує, що, попри це, існують способи контролювати рівень холестерину. Правильний спосіб життя може навіть допомогти запобігти його підвищенню.
За словами фармацевтки, «високий рівень холестерину означає, що у вашій крові надто багато холестерину. Існують різні типи холестерину, які зазвичай називають “хорошим” і “поганим”. Надлишок “поганого” холестерину може пошкоджувати ваші судини, підвищуючи ризик таких проблем, як інфаркт або інсульт».
«Існує кілька факторів ризику, які можуть збільшити ймовірність розвитку високого рівня холестерину. Деякі з них можна контролювати, а інші — ні.
До контрольованих факторів належать, наприклад, харчування. Дієта з високим вмістом насичених жирів ускладнює печінці виведення зайвого холестерину. Недостатня фізична активність також може підвищити рівень “поганого” холестерину. Натомість активний спосіб життя допомагає підвищити рівень “хорошого” холестерину.
Серед неконтрольованих факторів — генетика. Наприклад, сімейна гіперхолестеринемія — це спадкове захворювання, яке значно підвищує рівень холестерину. Крім того, певні стани, такі як діабет 2 типу та гіпотиреоз, також можуть збільшити ризик».
Експертка радить: «Якщо у вас є ризик або високий рівень холестерину, можна зробити кілька кроків для його зниження. Уникайте продуктів із високим вмістом насичених жирів, таких як торти, печиво, жирне м’ясо, вершки, масло й сир. Натомість обирайте скумбрію, лосось, цільнозерновий хліб і макарони з цільного зерна. Додавайте до раціону більше фруктів і овочів».
«Зазвичай високий рівень холестерину не має симптомів. Якщо ви стурбовані, зверніться до лікаря, який може призначити аналіз крові. Також існують тест-набори, які можна придбати в Boots, щоб взяти зразок крові вдома й надіслати до лабораторії.
Людям старше 40 років, із зайвою вагою або сімейною історією підвищеного холестерину та серцевих захворювань варто записатися на прийом до лікаря, щоб зрозуміти свій загальний стан здоров’я».