Японський острів Окінава відомий не лише своїми неймовірними краєвидами та чистими блакитними водами. Він є однією з так званих “блакитних зон” — регіонів світу, де мешкає найбільше довгожителів. Саме тут чимало людей перетинають рубіж у 100 років, зберігаючи при цьому ясний розум і добрий фізичний стан.
Американський дослідник довголіття Ден Бюттнер вже понад десятиліття вивчає феномен таких місць. Він намагається з’ясувати, що саме дозволяє людям на Окінаві жити так довго, щасливо та з мінімумом хронічних хвороб. Під час своїх досліджень він натрапив на одне унікальне пояснення — концепцію “моай”.
“Моай” — це соціальна група взаємопідтримки, у якій друзі допомагають одне одному в різних сферах життя: матеріально, емоційно, під час хвороб або у складні моменти. Це не просто дружнє спілкування, а справжній життєвий союз, заснований на довірі та турботі.
У документальному серіалі Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones 93-річна мешканка Окінави Томі Іто поділилась, як саме працює її моай:
«Одна з наших подруг впала вночі у ванній і потрапила до лікарні. Наша група зібрала кошти і передала їй допомогу. Ми завжди підтримуємо одне одного.»
За словами Томі, саме ця щира підтримка стала ключем до її довгого життя:
«Ми дружимо, разом співаємо, танцюємо, просто спілкуємось. Саме в цьому — секрет довголіття.»
Професор Стівен Крейн зі Стенфордського університету підтверджує важливість соціального зв’язку:
«Міцні соціальні зв’язки підвищують шанси на довге життя на 50%. Самотність, навпаки, негативно впливає на сон, фізичне та ментальне здоров’я.»
У США, каже Ден Бюттнер, нині справжня епідемія самотності: дедалі більше людей почуваються ізольованими, а це може вкорочувати життя на 15 років.
«Подумайте про це: мінус 15 років життя. Немає жодної таблетки чи вітаміну, який би дав такий ефект, як щоденне спілкування з близькими друзями.»
На Окінаві ж усе навпаки: тут люди шукають друзів, зберігають відданість у стосунках і проводять час разом щодня.
Окрім соціальної підтримки, ще одним фактором довголіття є раціон острів’ян. Їхня дієта складається переважно з овочів, серед яких особливе місце займає “бені імо” — фіолетова бататна картопля, багата на антиоксиданти, клітковину та вітаміни.
Досвід Окінави — це нагадування для українців, що довге життя починається не лише з правильного харчування чи фізичної активності. Справжня підтримка, спільність і турбота про інших можуть стати найпотужнішим “ліками”, яких не купити в аптеці. І кожен із нас може почати створювати власний “моай” уже сьогодні.