Якщо ви маєте проблеми зі шкірою — ви не одні. Тисячі українців стикаються з акне, подразненням або тьмяним кольором обличчя. Але є хороша новина: деякі прості зміни у щоденних звичках можуть помітно покращити стан шкіри.
Експерти клініки Aventus поділилися чотирма звичками, які часто шкодять шкірі — і порадами, як їх замінити.
Це — найпоширеніша помилка, яку ми робимо несвідомо: торкаємося смартфону, а потім — обличчя. Телефон протягом дня збирає на собі бруд, жир і бактерії, які легко передаються на шкіру. Це може спричинити висипання, подразнення або навіть фолікуліт.
Також джерелом бактерій можуть бути пензлі для макіяжу, кепки, головні убори. Експерти радять регулярно протирати телефон антибактеріальними серветками та щотижня чистити аксесуари.
Гладко зачесане волосся — популярна тенденція. Проте постійні тугі хвости або пучки можуть призводити до випадіння волосся через так звану тракційну алопецію — втрату волосся внаслідок хронічного натягу фолікулів.
Дослідження Journal of the American Academy of Dermatology показало, що до третини жінок, які носять тугі зачіски, мають проблеми з випадінням волосся. Дайте волоссю “відпочити” — хоча б кілька днів на тиждень носіть його розпущеним.
На перший погляд нешкідлива річ, але бавовна створює тертя, що сприяє ламкості волосся, появі “сонних” заломів і навіть зморшок. Краще перейти на шовкові або сатинові наволочки — вони м’якші для шкіри та волосся.
Після довгого дня так хочеться в гарячий душ. Але висока температура води руйнує природний захисний бар’єр шкіри, що призводить до сухості та підвищеної чутливості. Краще обирати теплу, а не гарячу воду, і зменшити тривалість душу до 10 хвилин.
Не мийте обличчя та волосся надто часто. Це висушує шкіру та порушує її мікробіом. Фахівці радять: мити голову 2–3 рази на тиждень, а обличчя — двічі на день, вранці та ввечері.