Новини Здоров'я

Названо вид спорту, який може підвищити імунітет і додати 10 років до життя

Дослідники з’ясували, що регулярна гра в теніс може подовжити тривалість життя на 10 років — і ця гра забезпечує більше користі для здоров’я, ніж футбол, плавання чи велоспорт.

У рамках дослідження Copenhagen City Heart Study вчені вивчали вплив різних видів спорту на тривалість життя 8 577 учасників протягом 25 років. Спостереження тривали з жовтня 1991 року по вересень 1994 року, а подальший моніторинг — до березня 2017 року.

Було виявлено, що різні види спорту позитивно впливають на довголіття:

  • бадмінтон — +6,2 роки,
  • футбол — +4,7 роки,
  • велоспорт — +3,7 роки.
  • Та найкращий результат показав теніс: згідно з дослідженням, регулярна гра в нього може додати до 9,7 року життя.

Ці висновки підтримують також Mayo Clinic і British Journal of Sports Medicine, який опублікував власне дослідження про користь тенісу для фізичного й соціального благополуччя.

У ньому зазначено:

«Люди, які обирають теніс, отримують значні переваги для здоров’я — зокрема покращення аеробної витривалості, зменшення відсотка жирової маси, зниження ризику серцево-судинних захворювань та зміцнення кісток».

До додаткових фізичних переваг належать покращення метаболізму й зміцнення імунної системи. Постійне чергування ударів на корті активізує розумову діяльність, що допомагає запобігати когнітивному спаду. Крім того, теніс має виражений соціальний аспект: він сприяє спілкуванню та підтримці дружніх зв’язків.

Ці дані підтверджує і колишній професійний тенісист Петер Покорни. 84-річний австрієць, який грав за національну збірну в Кубку Девіса між 1963 і 1974 роками, досі бере участь у змаганнях серед «суперсеньйорів».

У 2019 році він поділився:

«Я граю майже щодня — теніс — це моє життя. Щодня тренуюсь по півтори години. Я багато рухаюся на корті, і це підтримує мою фізичну форму. Переваг у грі в теніс дуже багато».