Експерти NHS випустили важливе попередження щодо мінімальної температури, яку слід підтримувати в будинку протягом зимових місяців задля збереження здоров’я.
Метеорологічна служба Великобританії попереджає про різке зниження температур цього вікенду, при чому в деяких регіонах прогнозують падіння до -5°C, а також сніг. Погода в найближчі дні буде “змінною”, і на півночі можливі тривалі дощі, нічні заморозки та туман.
У таких умовах багато хто спробує підвищити температуру в оселях, але через високі ціни на енергоносії це може стати фінансовим тягарем. Однак, незважаючи на спокусу зекономити на опаленні, NHS разом із UK Health Security Agency (UKHSA) і Age UK наголошують на важливості підтримки мінімальної температури 18°C у будинках, особливо для тих, хто менше рухається, людей віком понад 65 років або з хронічними захворюваннями серця чи легенів.
Підтримання тепла протягом холодних місяців може допомогти запобігти поширеним зимовим захворюванням, таким як застуда та грип, а також більш серйозним проблемам зі здоров’ям, як серцеві напади, інсульти, пневмонія та депресія.
NHS рекомендує підтримувати комфортну температуру у вашому будинку, особливо в кімнатах, які використовуються найчастіше, таких як вітальня або спальня. Ідеальною є температура не менше 18°C. Для сімей із маленькими дітьми рекомендується підтримувати температуру в діапазоні від 16°C до 20°C під час сну немовлят, щоб знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті.
На тлі високих витрат на життя існують інші прості способи, які допоможуть зберегти тепло в будинку взимку. NHS радить зашторювати вікна на заході сонця, закривати двері, щоб запобігти протягам, і встановлювати ущільнювачі, щоб зберегти тепло.
Крім того, важливо закривати вікна в спальнях на ніч і носити кілька шарів тонкого одягу, оскільки це забезпечує більше тепла, ніж один товстий шар. Споживання достатньої кількості їжі та гарячих напоїв також допоможе підтримувати температуру тіла та зменшити потребу в частому підвищенні температури в будинку.
Джерело: Express Health