Нове масштабне дослідження показало: звичне нічне хропіння може бути не просто незручністю для партнера, а й першим попереджувальним знаком серйозних проблем із тиском і навіть серцево-судинними захворюваннями.
Фахівці зі сну з Університету Фліндерса (Австралія) з’ясували, що люди, особливо чоловіки середнього віку з надмірною вагою, які регулярно хроплять уночі, мають значно вищий ризик підвищеного артеріального тиску та неконтрольованої гіпертонії.
Результати опубліковані в журналі Nature Digital Medicine. Це перше дослідження, де впродовж багатьох місяців за допомогою домашніх моніторингових пристроїв вивчали зв’язок між хропінням і показниками артеріального тиску.
«Вперше ми можемо об’єктивно сказати, що існує значний зв’язок між регулярним нічним хропінням та підвищеним тиском», – пояснює доктор Бастьєн Лешат, провідний автор дослідження.
За його словами, приблизно 15% учасників (здебільшого чоловіки з надмірною вагою) хропіли понад 20% тривалості ночі, і саме це було пов’язане з підвищеним тиском та неконтрольованою гіпертонією.
Хропіння часто супроводжує апное сну — стан, коли дихання під час сну переривається. Це не лише погіршує якість сну, а й підвищує ризик інсульту, серцевої недостатності та інших проблем.
Професор Денні Екерт, директор Центру сну в Університеті Фліндерса, додає:
«Ми виявили, що у людей, які регулярно хроплять, ризик неконтрольованої гіпертонії майже удвічі вищий. А якщо до хропіння додається апное сну — ризик ще раз зростає».
А ось чого робити не варто:
Регулярне хропіння може бути раннім сигналом розвитку гіпертонії. А тривало підвищений тиск — це вже серйозний фактор ризику серцевих нападів, інсультів і навіть хронічних проблем із нирками.
Дослідження охопило понад 12 000 людей у всьому світі й тривало 9 місяців. Для аналізу використовували сенсори під матрацами, які фіксували хропіння та епізоди апное, а також сертифіковані пристрої для вимірювання тиску вдома.
Висновок учених однозначний: лікарі повинні приділяти більше уваги хропінню під час обстежень, адже воно може виявитися не дрібницею, а важливим симптомом.
Якщо ви хропите й при цьому відчуваєте сильну втому, маєте проблеми з концентрацією або вам кажуть, що ви перестаєте дихати під час сну, обов’язково проконсультуйтеся з сімейним лікарем чи сомнологом. Лікар може порадити провести дослідження сну та призначити відповідне лікування.
Ваш сон має бути відновлювальним і безпечним — а хропіння може стати першим сигналом, що пора звернути увагу на серце та судини.